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  • cos'è la ginnastica ipopressiva

    Cos’è la ginnastica ipopressiva?

    un programma di esercizi mirati a riequilibrare il tono addominale e pelvico senza aumentare la pressione intra-addominale

  • indicazioni ipopressiva

    Indicazioni e benefici

    Ginnastica Ipopressiva indicazioni a cosa serve controindicazioni Le ginnastica ipopressiva ha molte indicazioni e benefici ed è particolarmente consigliata in caso di: NON IMPORTA QUANTO TEMPO E’ PASSATO! La ginnastica ipopressiva può aiutarti in ogni momento a migliorare il tono e le funzioni addominali e pelviche per restituirti benessere, autostima e serenità Ginnastica Ipopressiva indicazioni a cosa serve controindicazioni Ginnastica […]

  • controindicazioni ipopressiva

    Controindicazioni

    Ginnastica ipopressiva controindicazioni In alcuni casi non è possibile praticare la ginnastica ipopressiva. Sono pochi, tuttavia è bene tenerne conto prima di approcciarsi alla pratica: Leggi le spiegazioni dettagliate qui sotto prima di approcciarti alla pratica Ginnastica ipopressiva controindicazioni Gravidanza e post-parto fino a 3 mesi Una delle controindicazioni alla pratica della ginnastica ipopressiva è lo stato di gravidanza: l’alta […]

  • Corsi online

    Corso Online: comodo ed efficace I corsi di ginnastica ipopressiva online sono un ottima soluzione per imparare a praticare con l’aiuto di un professionista esperto, soprattutto se non hai la possibilità di frequentare in presenza. I corsi si svolgono in diretta: Come partecipare al corso di ginnastica ipopressiva online? E’ semplice! Prenota il tuo posto nel prossimo corso. Dopo aver […]

  • Addome, pelvi e postura

    Una ginnastica addominale, pelvica e posturale Addominale Con gli esercizi ipopressivi si attivano i muscoli addominali più profondi. Di conseguenza, la funzione di contenimento migliora. Un maggiore contenimento addominale favorisce il riavvicinamento dei muscoli retti e la diastasi si riduce. Il rilassamento e il gonfiore diminuiscono e si normalizzano anche le funzioni digestive. Posturale I muscoli addominali sono responsabili dell’equilibrio […]

  • Riabilitazione del pavimento pelvico

    Riabilitazione del pavimento pelvico Cos’è il pavimento pelvico Il pavimento pelvico è un insieme di ossa e muscoli che contengono e sostengono visceri e organi pelvici. Il lavoro sinergico ed equilibrato delle ossa, dei muscoli e dei tessuti del pavimento pelvico permette non solo il controllo della continenza urinaria e fecale e il sostegno degli organi interni, ma ha un ruolo fondamentale […]

  • come fare gli esercizi ipopressivi

    Come fare gli esercizi ipopressivi

    Premetto che non è semplice imparare ad eseguire correttamente un esercizio ipopressivo per la prima volta da soli. La postura di base richiede infatti la messa in pratica di alcuni elementi posturali particolari e molto importanti affinchè l’esercizio sia efficace. Ti consiglio quindi di seguire queste linee guida, ma di farti poi guidare da un professionista del metodo nella fase […]

  • Diastasi: cos’è, esercizi efficaci

    Diastasi: cos’è, esercizi efficaci La diastasi dei muscoli retti si verifica quando i muscoli più superficiali dell’addome, i muscoli retti appunto, si allontanano eccessivamente. Diastasi, infatti, significa “separazione”. Questi muscoli possono allontanarsi a causa di un aumento di volume dell’addome (gravidanza oppure obesità). In questa situazione il tessuto connettivo che tiene uniti i muscoli retti si stira, e a volte […]

  • prolasso

    Prolasso degli organi pelvici

    Gli organi pelvici sono normalmente stabilizzati e sostenuti dai legamenti e dai muscoli del pavimento pelvico. Se questi muscoli perdono tono allora perdono anche la loro funzione di sostegno. Se ciò accade, una parte, uno o più organi pelvici possono perdere la loro corretta posizione e fuoriuscire. In questo caso si verifica un prolasso degli organi pelvici. Questo può accadere […]

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