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Crunch addominali vs Esercizi Ipopressivi Esercizi tradizionali: addominali crunch. esercizi per il pavimento pelvico kegel Crunch addominali Diverse evidenze scientifiche dimostrano che con la pratica degli esercizi addominali tradizionali (come i crunch) si verifica un importante aumento della pressione intra-addominale e una riduzione del tono di base (Nygaard, 1990; Ladavid e Caufriez, 1993; Sapsford e Hodges, 2001; Valancogne et al., […]
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un programma di esercizi mirati a riequilibrare il tono addominale e pelvico senza aumentare la pressione intra-addominale
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Ginnastica Ipopressiva indicazioni e benefici Ginnastica Ipopressiva indicazioni a cosa serve controindicazioni Le ginnastica ipopressiva ha molte indicazioni e benefici ed è particolarmente consigliata in caso di: NON IMPORTA QUANTO TEMPO E’ PASSATO! La ginnastica ipopressiva può aiutarti in ogni momento a migliorare il tono e le funzioni addominali e pelviche per restituirti benessere, autostima e serenità Ginnastica Ipopressiva indicazioni […]
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Controindicazioni alla pratica della ginnastica ipopressiva Ginnastica ipopressiva controindicazioni Ci sono alcuni casi in cui non è possibile praticare la ginnastica ipopressiva. Le situazioni in cui la pratica è sconsigliata non sono molte, tuttavia è bene tenerne conto: Qui sotto troverai una descrizione dettagliata delle situazioni in cui non è possibile iniziare la pratica della ginnastica ipopressiva e i rischi. […]
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Il cistocele è la forma di prolasso urogenitale più comune che interessa la vescica. Più precisamente il termine “cistocele” indica lo scivolamento della vescica all’interno della vagina. In molti casi il cistocele è associato al prolasso di altri organi pelvici come l’isterocele (prolasso dell’utero) o il prolasso vaginale (enterocele, rettocele) Vescica e vagina infatti sono due organi molto vicini, separati solo da una fascia, o legamento, chiamata pubo-cervicale: è […]
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Che cos’è il rettocele? Il rettocele è lo scivolamento, totale o parziale, della parete dell’intestino retto dalla sua sede anatomica. In funzione del posizionamento della parete coinvolta, il rettocele può essere anteriore o posteriore. Il rettocele anteriore è un disturbo prevalentemente femminile, e si verifica quando la parete di tessuto presente tra retto e vagina si indebolisce. Nell’uomo il rettocele anteriore […]
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Corso di ginnastica ipopressiva in presenza I corsi di ginnastica ipopressiva in presenza si svolgono presso lo studio di Cernusco sul Naviglio (Milano), salvo eventi particolari. Il centro è raggiungibile con la metropolitana linea 2, fermata Cernusco S.N. Dalla fermata della metropolitana il centro dista 15 min circa a piedi. Se ci si sposta in auto sono disponibili parcheggi gratuiti […]
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Corso di ginnastica ipopressiva online: comodo ed efficace come un corso in presenza Cosa occorre? Per praticare ti servirà: Come partecipare al corso di ginnastica ipopressiva online? E’ semplice! Prenota il tuo posto nel prossimo corso. Dopo aver completato l’iscrizione, riceverai il link e la password per il collegamento. Dal tuo dispositivo clicchi sul link, attivi la telecamera e il […]
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Esercizi addominali ipopressivi: un metodo rivoluzionario, sicuro ed efficace Gli esercizi addominali ipopressivi sono particolari posture che permettono di agire sul tono dei muscoli addominali in modo efficace e sicuro. Queste posture infatti permettono di inviare stimoli propriocettivi che producono una contrazione riflessa dei muscoli addominali senza aumentare la pressione interna. Quindi, possono essere praticati senza rischi anche in situazioni […]
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