Corso di ginnastica ipopressiva base
IMPARA A PRATICARE GLI ESERCIZI IPOPRESSIVI
Per praticare gli esercizi ipopressivi non sono richieste particolari abilità ma è necessario inizialmente un periodo di apprendimento e il supporto di un professionista esperto.
Gli elementi posturali specifici dell’esercizio ipopressivo si apprendono attraverso alcune “tappe”. Poi si iniziano poi a praticare le prime posture e a seguire i diversi esercizi che compongono la sequenza di ginnastica ipopressiva. Per questo motivo non è possibile fare una “prova”.
Il corso di ginnastica ipopressiva base è la soluzione ideale per imparare a praticare la ginnastica ipopressiva in modo corretto e ottenere così il massimo beneficio.
In questo percorso base, che dura circa tre mesi, sarai seguita passo passo attraverso lezioni sequenziali, graduali e progressive. Alla fine del percorso avrai appreso la tecnica e la sequenza di esercizi che potrai praticare anche da sola, in autonomia.
Il corso base, oltre ad essere un percorso di apprendimento corretto della tecnica ipopressiva, è il modo migliore per iniziare ad allenarti e percepire la risposta dei tuoi muscoli agli stimoli delle posture ipopressive. Con il mio aiuto potrai già ad apprezzare i primi benefici:
- addome più tonico e contenuto, contro il rilassamento e la diastasi dei retti
- pavimento pelvico più efficiente, contro dolori, incontinenza e prolassi
- postura più equilibrata e meno tensioni a collo e schiena
- riduzione del gonfiore per un ritrovato benessere generale
Il corso di ginnastica ipopressiva base è disponibile sia in presenza che in modalità online in diretta.
Terminato il corso base potrai scegliere se continuare ad allenarti in autonomia oppure insieme a me nei corsi successivi.
Informazioni sul corso
Durata
Il corso dura 3 mesi circa
La lezione dura 1h
Modalità
In presenza
Online
Frequenza
Bisettimanale
Mono-settimanale
Giorni e Orari
Da lunedì a sabato
Mattina e sera
Date di partenza dei corsi
- DAL 8/1 AL 23/3 - 2024
- DAL 2/4 AL 15/6 - 2024 *
- DAL 23/9 AL 15/12- 2024
* per chi frequenta di lunedì/giovedi il corso inizierà il 25/3/2024
Dove
Le lezioni in presenza si terranno presso la sede di Cernusco sul Naviglio (Mi) in via Briantea 58/b.
Le lezioni online si svolgeranno in diretta tramite la piattaforma Zoom.
Prezzi
I prezzi si riferiscono al costo totale del corso.
Per la tipologia di ginnastica e ottenere il massimo beneficio E' CONSIGLIATA LA FREQUENZA BISETTIMANALE
- Corso Online
Bisettimanale €250
Mono-settimanale €160
- Corso in Presenza
Bisettimanale €350
Mono-settimanale €260
Giorni e orari
Sei una turnista o hai bisogno di flessibilità di giorni/orari? Indicalo nel campo note del modulo di prenotazione. In accordo con il trainer, con la modalità online, potrai frequentare in base alle tue esigenze.
Perchè scegliere il mio corso di ginnastica ipopressiva base?
Ti sei mai chiesta perchè chi segue un corso di ginnastica, specialmente se online, il più delle volte lo interrompe? Il motivo è nel fatto che nei corsi tradizionali di gruppo si guarda l’istruttore e si tenta di replicare quello che fa. Ma guardare e tentare di copiare è un conto, farlo in modo corretto è un altro.
Spesso in un corso tradizionale di gruppo non ci si sente seguite passo passo nella pratica, l’istruttore non ti guarda e non ti supporta in ogni passaggio. Alla fine ci si chiede: ma quello che sto facendo produrrà risultati? La risposta è: no! soprattutto se quello che stai praticando è un esercizio ipopressivo.
Supporto e attenzione costante
In un esercizio ipopressivo ci sono alcuni elementi posturali particolari che devono essere applicati correttamente affinchè l’esercizio sia efficace. Solo il supporto diretto e costante di un professionista esperto del metodo può garantirti una pratica efficace. Il periodo di apprendimento iniziale è fondamentale per comprendere e integrare in modo corretto lo schema motorio alla base di ogni esercizio ipopressivo.
Spiegazioni passo-passo
Attraverso i miei corsi ti insegnerò passo-passo la tecnica e gli esercizi per aiutarti ad ottenere sempre il massimo beneficio e risultato. Procederemo in modo graduale e mi assicurerò sempre che tu riesca ad assimilare tutte le informazioni.
I miei punti di forza:
- supporto e correzioni dirette e costanti
- numero di partecipanti limitato
- spiegazioni passo passo
- lezioni graduali
- applicazione del metodo originale
- modalità in presenza oppure online in diretta
- esperienza pluriennale consolidata
- benefici già dalle prime sedute
I miei corsi di ginnastica ipopressiva sono scelti da molte donne in tutta Italia e consigliati da associazioni, medici e professionisti della salute per prevenire e trattare le disfunzioni addominali e pelviche