Centro Ipopressiva > Corsi di Ginnastica Ipopressiva > Corso Base di Ginnastica Ipopressiva

Corso Base di Ginnastica Ipopressiva

Restituisci tono e salute ai tuoi muscoli addominali e pelvici!

Marcella MuscuMarcella Muscu
22:37 24 Dec 22
Super consigliato! Conosco il centro da tre anni e continuo a sceglierlo per la professionalità e correttezza di Lucia e per l'ambiente intimo e piacevole. Ho iniziato da pochi mesi il corso di ipopressiva e ritengo sia il modo migliore per mantenere in forma la muscolatura dell'addome. Riscontro piacevoli benefici per la cervicale e per la postura. Semplici esercizi in sequenza alcuni più difficili ma assolutamente fattibili anche da chi non fa sport da un po' e ha voglia di rimettersi in forma. Vi sentirete accolte, mai giudicate con un occhio sempre attento ai vostri bisogni! Provate!
Maria Paola BottinoMaria Paola Bottino
14:16 23 Dec 22
Ho frequentato il corso base di Ginnastica Ipopressiva ed è stato utilissimo, oltre che divertente e un momento di relax per me. È stata la prima volta in cui ho ottenuto dei risultati oggettivi rispetto al mio problema di diastasi. Lucia, l‘istruttrice, è molto competente e disponibile a rispondere qualsiasi domanda. Lucia inoltre è molto scrupolosa nel controllare che gli esercizi vengano eseguiti correttamente e questo per me è stato molto importante, avendo seguito il corso online. Continuerò con il corso successivo.
Erika LacErika Lac
13:47 23 Dec 22
Mi sono rivolta a questo centro per seguire il corso di ginnastica ipopressiva per cercare di migliorare la diastasi post parto. Lucia è molto competente, precisa e paziente. Chi ha la possibilità consiglio di seguire il corso in presenza, ma se non fosse possibile, garantisco che anche on line si viene seguite molto attentamente! Mi è piaciuto molto il corso, quindi a gennaio continuero' con il corso avanzato di ipotonic! 💪😊
Sara IraceSara Irace
10:13 23 Dec 22
Ho seguito il corso online.Lucia é molto professionale, precisa e chiara nelle spiegazioni.Dopo poche lezioni ho già notato i primi benefici. Lo consiglio vivamente!
Chiara PozziChiara Pozzi
09:39 23 Dec 22
Corso ben strutturato e Lucia una perfetta insegnante. Pur avendo svolto lezioni da casa, non è mancata l’attenzione alle correzioni o alle spiegazioni. Consiglio il corso per i problemi peculiari per il quale è pensato, ma anche solo per trarre beneficio in postura e benessere generale. Esperienza molto positiva che sicuramente ripeterò!
Ada ApollaroAda Apollaro
08:43 23 Dec 22
Non conoscevo bene questa ginnastica, Lucia é una bravissima insegnante: tiene molto al fatto che si eseguono bene gli esercizi ed é molto empatica.Consiglio vivamente il corso sia come ginnastica alternativa alle altre sia come ginnastica che fa bene al corpo!
Linda LarotondaLinda Larotonda
08:56 23 Oct 22
Questa estate ho seguito il mini corso di ipopressiva con Lucia ed è stata una bella scoperta. Lei è una brava professionista, in poche lezioni è stata in grado di spiegare con precisione il metodo e ne ho tratto benefici sia fisici che mentali. Super consigliato!
Lucia BridaLucia Brida
20:36 25 Jul 22
Ottima esperienza. Ho frequentato il corso online e mi sono trovata davvero bene. Lucia è molto preparata, spiega in modo molto chiaro ed è sempre attenta all’esecuzione degli esercizi, correggendo eventuali errori.
Manuela FerrantiManuela Ferranti
10:49 25 Jul 22
Il corso è ben gestito e molto piacevole da seguire.Facile nella comprensione per chi non è del mestiere.È utile per sciogliere tensioni muscolari e prendere maggiore consapevolezza della propria respirazione.Lucia inoltre è molto attenta alla esecuzione dell’esercizio e le sue spiegazioni e correzioni permettono di eseguirlo nel modo migliore.Un grazie sincero.Manuela
Paola BordonePaola Bordone
11:15 10 May 22
Ho frequentato il corso principianti on line con frequenza bisettimanale, consigliata per apprendere velocemente la tecnica.Lucia spiega con cura i passaggi progressivamente, anche on line le sue spiegazioni sono semplici da comprendere e c'è la sua costante correzione.Già dopo 5 lezioni ho trovato giovamento per ľincontinenza, la postura, ľequilibrio e il mal di schiena sono migliorati, ľaddome è più reattivo e le gambe più leggere.Consiglio vivamente di intraprendere il percorso guidato a tutte le donne.
luana antoniolliluana antoniolli
21:10 17 Mar 22
Mi sono rivolta a questo centro per il problema della diastasi a seguito di gravidanza gemellare e parto cesareo. Nonostante sia un problema abbastanza frequente non è facile trovare centri e insegnanti preparati a trattare questo problema. Sono molto soddisfatta del percorso intrapreso. Lucia, la nostra insegnante, è molto preparata, spiega con calma gli esercizi e ripete la spiegazione quando non ci sono chiari. Io sto frequentando il corso on line e anche se non sono in presenza riesco a seguire bene le lezioni. Ho riscontrato miglioramenti già a partire dalla seconda lezione. Lo consiglio alle persone che hanno il problema della diastasi e che non pensano di fare l’intervento. Credo comunque sia utile anche per chi pensa di operarsi come fase preparatoria all’intervento stesso.
Sabrina DonatiSabrina Donati
19:54 13 Mar 22
Corso di ginnastica ipopressiva, scoperto per caso . Lo consiglio a chi ha problemi di pavimento pelvico, e nn solo. LUCIA è super professionale e preparata. Sempre molto disponibile a ripetere e attenta a correggere.Un'ora intensa ma ne vale proprio la pena. Non conta l'età ma la voglia di prendersi cura di se stesse!
agnese cavenagoagnese cavenago
21:04 12 Mar 22
Ho iniziato a frequentare questo Centro su consiglio della mia Fisioterapista e devo dire che pur essendo un tipo di "ginnastica" particolare mi piace molto.È abbastanza impegnativa ma il tempo passa velocemente e alla fine dell'ora ci si sente meglio.Sono ancora all'inizio del corso ma penso che potrò avere dei buoni risultati anche perché Lucia è molto attenta e scrupolosa affinché si imparino bene tutti gli esercizi.Molto importante è la costanza nel frequentare le lezioni.
Rossella ViganòRossella Viganò
17:50 12 Mar 22
Mi sono iscritta per quest anno pet la prima volta perché dopo 1 parto difficile e 1 altro con cesareo desidero mantenermi in forma e prevenire i problemi più comuni per le donne. Ho trovato sin da subito un 'accoglienza ottimale, Lucia è disponibile e pronta a cogliere le esigenze di tutte ma soprattutto è molto preparata. Mi sono iscritta prima per un corso monosettimanale e successivamente bisettimanale. Devo dire che il bisettimanale è molto più utile perche non si perde il ritmo, si lavora molto bene e velocemente e mi sento bene. Sento di avere già qualche beneficio nonostante non sia da molto che pratico questa ginnastica. Penso che tutte le donne dovrebbero fare ginnastica ipopressiva nella loro vota quotidiana come routine per mantenersi in forma. Consiglio questo centro a tutte!!

Durata

Il corso dura 3 mesi circa

La lezione dura 1h

Modalità

In presenza

Online

Frequenza

Bisettimanale

Mono-settimanale

Giorni e Orari

Da lunedì a sabato

Mattina e sera

Date di partenza dei corsi

La date di partenza e fine dei corsi potrebbero subire qualche piccola variazione in funzione della formazione dei gruppi. Riceverai informazioni in fase di iscrizione

  • DAL 9/1 AL 25/3 – 2023
  • DAL 3/4 AL 17/6 – 2023
  • DAL 4/10 AL 16/12-2023

Prezzi

I prezzi si riferiscono al costo totale del corso della durata di tre mesi circa. Per la tipologia di ginnastica e ottenere il massimo beneficio è consigliata la frequenza bisettimanale

Corso Online

  • Bisettimanale €250 (consigliato)
  • Mono-settimanale €160

 

Corso in Presenza

  • Bisettimanale €350 (consigliato)
  • Mono-settimanale €260

Giorni e orari

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
10:30
Online
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
10:30
In Presenza
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
10:30
Online
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
10:30
In Presenza
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
11:00
Online
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
18:00
Online
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
18:00
Online
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
18:30
In Presenza
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
18:30
In Presenza
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
19:30
Online
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
19:30
Online
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
19:30
Online
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
21:00
Online
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
21:00
Online

Lunedì

  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · Online
    10:30 - 11:30
  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · Online
    18:00 - 19:00
  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · Online
    21:00 - 22:00

Martedì

  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · In Presenza
    10:30 - 11:30
  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · In Presenza
    18:30 - 19:30
  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · Online
    19:30 - 20:30

Mercoledì

  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · Online
    19:30 - 20:30

Giovedì

  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · Online
    10:30 - 11:30
  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · Online
    18:00 - 19:00
  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · Online
    21:00 - 22:00

Venerdì

  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · In Presenza
    10:30 - 11:30
  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · In Presenza
    18:30 - 19:30
  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · Online
    19:30 - 20:30

Sabato

  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · Online
    11:00 - 12:00
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
10:30
Online
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
10:30
In Presenza
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
10:30
Online
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
10:30
In Presenza
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
11:00
Online
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
18:00
Online
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
18:00
Online
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
18:30
In Presenza
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
18:30
In Presenza
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
19:30
Online
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
19:30
Online
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
19:30
Online
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
21:00
Online
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
21:00
Online

Lunedì

  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · Online
    10:30 - 11:30
  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · Online
    18:00 - 19:00
  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · Online
    21:00 - 22:00

Martedì

  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · In Presenza
    10:30 - 11:30
  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · In Presenza
    18:30 - 19:30
  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · Online
    19:30 - 20:30

Mercoledì

  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · Online
    19:30 - 20:30

Giovedì

  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · Online
    10:30 - 11:30
  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · Online
    18:00 - 19:00
  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · Online
    21:00 - 22:00

Venerdì

  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · In Presenza
    10:30 - 11:30
  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · In Presenza
    18:30 - 19:30
  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · Online
    19:30 - 20:30

Sabato

  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · Online
    11:00 - 12:00
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
10:30
Online
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
10:30
Online
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
11:00
Online
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
18:00
Online
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
18:00
Online
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
19:30
Online
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
19:30
Online
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
19:30
Online
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
21:00
Online
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
21:00
Online

Lunedì

  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · Online
    10:30 - 11:30
  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · Online
    18:00 - 19:00
  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · Online
    21:00 - 22:00

Martedì

  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · Online
    19:30 - 20:30

Mercoledì

  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · Online
    19:30 - 20:30

Giovedì

  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · Online
    10:30 - 11:30
  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · Online
    18:00 - 19:00
  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · Online
    21:00 - 22:00

Venerdì

  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · Online
    19:30 - 20:30

Sabato

  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · Online
    11:00 - 12:00
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
10:30
In Presenza
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
10:30
In Presenza
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
18:30
In Presenza
Ginnastica Ipopressiva
Corso Base
18:30
In Presenza

Martedì

  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · In Presenza
    10:30 - 11:30
  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · In Presenza
    18:30 - 19:30

Venerdì

  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · In Presenza
    10:30 - 11:30
  • Ginnastica Ipopressiva Corso Base · In Presenza
    18:30 - 19:30
No gruppi disponibile!

Perchè imparare a praticare la ginnastica ipopressiva?

  • agisce sulla muscoluatura più profonda
  • “riprogramma” il tono di base e le funzioni autonome di contenimento e di sostegno
  • contiene e riduce la diastasi
  • previene e contrasta le disfunzioni pelviche
  • riequilibra la postura
  • allevia tensioni cervicali e lombari
  • riduce il gonfiore
  • migliora il benessere generale di tutto il corpo

Perchè scegliere i miei corsi?

Ti sei mai chiesta perchè chi segue un corso di ginnastica, specialmente se online, il più delle volte lo interrompe? Il motivo è nel fatto che nei corsi tradizionali di gruppo si guarda l’istruttore e si tenta di replicare quello che fa. Ma guardare e tentare di copiare è un conto, farlo in modo corretto è un altro.

Spesso in un corso tradizionale di gruppo non ci si sente seguite passo passo nella pratica, l’istruttore non ti guarda e non ti supporta in ogni passaggio. Alla fine ci si chiede: ma quello che sto facendo produrrà risultati? La risposta è no, soprattutto se quello che stai praticando è un esercizio ipopressivo.

In un esercizio ipopressivo ci sono infatti alcuni elementi posturali particolari che devono essere applicati e mantenuti affinchè l’esercizio sia efficace. Questo richiede necessariamente il supporto costante di un professionista esperto che controlla, corregge e aiuta a praticare in modo corretto. Il periodo iniziale di apprendimento è fondamentale perchè dovrai memorizzare lo schema motorio alla base di ogni esercizio. Solo così potrai essere sicura di attivare in modo corretto la muscolatura addominale e pelvica più profonda e ottenere risultati.

I punti di forza dei miei corsi sono:

  • numero di partecipanti limitato
  • lezioni online in diretta 
  • spiegazioni passo passo
  • supporto e correzioni dirette e costanti
  • specializzazione nel metodo originale
  • esperienza pluriennale
  • benefici già dalle prime sedute

I miei corsi di ginnastica ipopressiva sono scelti da molte donne in tutta Italia e consigliati da associazioni, medici e professionisti della salute per prevenire e trattare le disfunzioni addominali e pelviche.

MASTER TRAINER EXPERT in Ginnastica Ipopressiva Metodo M.Caufriez

Lucia Mancini

Iniziamo insieme questo percorso!

Come si svolgono i corsi online? Riuscirò a capire e imparare?

Ti stai chiedendo se un corso online è efficace come un corso in presenza? All’inizio ero scettica anch’io, ma i risultati e la soddisfazione delle mie clienti mi hanno fatto cambiare idea.

Ormai sono diversi anni che propongo il corso di ginnastica ipopressiva online e devo dire che, per chi non ha la possibilità di seguire un corso in presenza, questo è davvero utile.

Non nascondo che in presenza c’è una maggiore possibilità di interazione da parte mia, ma anche online riesco a seguirti e supportarti con precisione. In più hai la comodità di praticare dove vuoi e in tempi più ridotti perchè non hai l’incombenza di doverti spostare, sistemare figli e marito, uscire nel traffico o con il maltempo.

Oggi penso che i corsi di ginnastica ipopressiva online siano un ottima opportunità soprattutto per tante mamme che hanno poco tempo o chi non ha la possibilità di trovare un professionista nella propria zona.

Come si svolge – cosa occorre – recensioni: clicca qui

Hello.