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Corso Avanzato

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GINNASTICA IPOPRESSIVA (avanzato)
In questo corso continueremo ad allenarci insieme praticando la sequenza degli esercizi appresa nel corso base. Aumenteremo l’intensità e potenzieremo alcuni esercizi.

Impareremo a riconoscere gli esercizi addominali tradizionali più idonei e a praticarli in modo sicuro.

Questo corso è consigliato a chi soffre di disfunzioni addominali o pelviche importanti e vuole continuare ad allenarsi con le tecniche ipopressive per migliorare e mantenere i risultati raggiunti.

IPOTONIC
In questo corso la componente di esercizi ipopressivi diminuisce per lasciare spazio ad esercizi di tonificazione generale a corpo libero di media/alta intensità come squat, affondi, plank, flessioni, con focus sugli addominali.

Al termine della seduta riprogrammazione con sequenza di esercizi ipopressivi (un quarto d’ora circa).

Questo corso è rivolto a chi vuole cimentarsi in una attività più intensa e dinamica senza rinunciare agli esercizi ipopressivi. Gli esercizi sono scelti considerando l’eventuale presenza di disfunzioni addominali o pelviche.

CON LA FREQUENZA BISETTIMANALE PUOI COMBINARE LE DUE SOLUZIONI:

  • 1 lezione di Ginnastica Ipopressiva + 1 lezione di IpoTonic.

Informazioni

TIPO CORSO: Minigruppo

MODALITA‘: In Presenza / Online

FREQUENZA: Bisettimanale (consigliato) / Mono-settimanale

DATE:

  • DAL 9/1 AL 25/3 – 2023
  • DAL 3/4 AL 17/6 – 2023
  • DAL 4/10 AL 16/12-2023

Prezzi

I prezzi indicati si riferiscono al totale del corso. Durata 3 mesi circa

ONLINE

  • BISETTIMANALE: € 250
  • MONOSETTIMANALE: € 160

 

IN PRESENZA

  • BISETTIMANALE: € 350
  • MONOSETTIMANALE: € 260

Giorni e orari

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
Ginnastica Ipopressiva
Corso Avanzato
09:00
Online
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Corso Avanzato
11:30
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In Presenza
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Corso Avanzato
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Ipotonic
Corso Avanzato
18:30
Online
Ipotonic
Corso Avanzato
19:30
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Corso Avanzato
19:30
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Ginnastica Ipopressiva
Corso Avanzato
21:00
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Ipotonic
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21:00
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Ginnastica Ipopressiva
Corso Avanzato
21:00
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Lunedì

  • Ginnastica Ipopressiva Corso Avanzato · Online
    11:30 - 12:30
  • Ipotonic Corso Avanzato · Online
    19:30 - 20:30

Martedì

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    21:00 - 22:00

Mercoledì

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Giovedì

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Sabato

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Mercoledì

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