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Corso Avanzato

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GINNASTICA IPOPRESSIVA (avanzato)
In questo corso continueremo ad allenarci insieme praticando la sequenza degli esercizi appresa nel corso base. Aumenteremo l’intensità e potenzieremo alcuni esercizi.

Impareremo a riconoscere gli esercizi addominali tradizionali più idonei e a praticarli in modo sicuro.

Questo corso è consigliato a chi soffre di disfunzioni addominali o pelviche importanti e vuole continuare ad allenarsi con le tecniche ipopressive per migliorare e mantenere i risultati raggiunti.

IPOTONIC
In questo corso la componente di esercizi ipopressivi diminuisce per lasciare spazio ad esercizi di tonificazione generale a corpo libero di media/alta intensità come squat, affondi, plank, flessioni, con focus sugli addominali.

Al termine della seduta riprogrammazione con sequenza di esercizi ipopressivi (un quarto d’ora circa).

Questo corso è rivolto a chi vuole cimentarsi in una attività più intensa e dinamica senza rinunciare agli esercizi ipopressivi. Gli esercizi sono scelti considerando l’eventuale presenza di disfunzioni addominali o pelviche.

CON LA FREQUENZA BISETTIMANALE PUOI COMBINARE LE DUE SOLUZIONI:

  • 1 lezione di Ginnastica Ipopressiva + 1 lezione di IpoTonic.

Informazioni

TIPO CORSO: Minigruppo

MODALITA‘: In Presenza / Online

FREQUENZA: Bisettimanale (consigliato) / Mono-settimanale

DATE:

  • DAL 9/1 AL 25/3 – 2023
  • DAL 3/4 AL 17/6 – 2023
  • DAL 4/10 AL 16/12-2023

Prezzi

I prezzi indicati si riferiscono al totale del corso. Durata 3 mesi circa

ONLINE

  • BISETTIMANALE: € 250
  • MONOSETTIMANALE: € 160

 

IN PRESENZA

  • BISETTIMANALE: € 350
  • MONOSETTIMANALE: € 260

Giorni e orari

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CENTRO GINNASTICA IPOPRESSIVA
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Marcella MuscuMarcella Muscu
22:37 24 Dec 22
Super consigliato! Conosco il centro da tre anni e continuo a sceglierlo per la professionalità e correttezza di Lucia e per l'ambiente intimo e piacevole. Ho iniziato da pochi mesi il corso di ipopressiva e ritengo sia il modo migliore per mantenere in forma la muscolatura dell'addome. Riscontro piacevoli benefici per la cervicale e per la postura. Semplici esercizi in sequenza alcuni più difficili ma assolutamente fattibili anche da chi non fa sport da un po' e ha voglia di rimettersi in forma. Vi sentirete accolte, mai giudicate con un occhio sempre attento ai vostri bisogni! Provate!
Maria Paola BottinoMaria Paola Bottino
14:16 23 Dec 22
Ho frequentato il corso base di Ginnastica Ipopressiva ed è stato utilissimo, oltre che divertente e un momento di relax per me. È stata la prima volta in cui ho ottenuto dei risultati oggettivi rispetto al mio problema di diastasi. Lucia, l‘istruttrice, è molto competente e disponibile a rispondere qualsiasi domanda. Lucia inoltre è molto scrupolosa nel controllare che gli esercizi vengano eseguiti correttamente e questo per me è stato molto importante, avendo seguito il corso online. Continuerò con il corso successivo.
Erika LacErika Lac
13:47 23 Dec 22
Mi sono rivolta a questo centro per seguire il corso di ginnastica ipopressiva per cercare di migliorare la diastasi post parto. Lucia è molto competente, precisa e paziente. Chi ha la possibilità consiglio di seguire il corso in presenza, ma se non fosse possibile, garantisco che anche on line si viene seguite molto attentamente! Mi è piaciuto molto il corso, quindi a gennaio continuero' con il corso avanzato di ipotonic! 💪😊
Sara IraceSara Irace
10:13 23 Dec 22
Ho seguito il corso online.Lucia é molto professionale, precisa e chiara nelle spiegazioni.Dopo poche lezioni ho già notato i primi benefici. Lo consiglio vivamente!
Chiara PozziChiara Pozzi
09:39 23 Dec 22
Corso ben strutturato e Lucia una perfetta insegnante. Pur avendo svolto lezioni da casa, non è mancata l’attenzione alle correzioni o alle spiegazioni. Consiglio il corso per i problemi peculiari per il quale è pensato, ma anche solo per trarre beneficio in postura e benessere generale. Esperienza molto positiva che sicuramente ripeterò!
Ada ApollaroAda Apollaro
08:43 23 Dec 22
Non conoscevo bene questa ginnastica, Lucia é una bravissima insegnante: tiene molto al fatto che si eseguono bene gli esercizi ed é molto empatica.Consiglio vivamente il corso sia come ginnastica alternativa alle altre sia come ginnastica che fa bene al corpo!
Linda LarotondaLinda Larotonda
08:56 23 Oct 22
Questa estate ho seguito il mini corso di ipopressiva con Lucia ed è stata una bella scoperta. Lei è una brava professionista, in poche lezioni è stata in grado di spiegare con precisione il metodo e ne ho tratto benefici sia fisici che mentali. Super consigliato!
Lucia BridaLucia Brida
20:36 25 Jul 22
Ottima esperienza. Ho frequentato il corso online e mi sono trovata davvero bene. Lucia è molto preparata, spiega in modo molto chiaro ed è sempre attenta all’esecuzione degli esercizi, correggendo eventuali errori.
Manuela FerrantiManuela Ferranti
10:49 25 Jul 22
Il corso è ben gestito e molto piacevole da seguire.Facile nella comprensione per chi non è del mestiere.È utile per sciogliere tensioni muscolari e prendere maggiore consapevolezza della propria respirazione.Lucia inoltre è molto attenta alla esecuzione dell’esercizio e le sue spiegazioni e correzioni permettono di eseguirlo nel modo migliore.Un grazie sincero.Manuela
Paola BordonePaola Bordone
11:15 10 May 22
Ho frequentato il corso principianti on line con frequenza bisettimanale, consigliata per apprendere velocemente la tecnica.Lucia spiega con cura i passaggi progressivamente, anche on line le sue spiegazioni sono semplici da comprendere e c'è la sua costante correzione.Già dopo 5 lezioni ho trovato giovamento per ľincontinenza, la postura, ľequilibrio e il mal di schiena sono migliorati, ľaddome è più reattivo e le gambe più leggere.Consiglio vivamente di intraprendere il percorso guidato a tutte le donne.
luana antoniolliluana antoniolli
21:10 17 Mar 22
Mi sono rivolta a questo centro per il problema della diastasi a seguito di gravidanza gemellare e parto cesareo. Nonostante sia un problema abbastanza frequente non è facile trovare centri e insegnanti preparati a trattare questo problema. Sono molto soddisfatta del percorso intrapreso. Lucia, la nostra insegnante, è molto preparata, spiega con calma gli esercizi e ripete la spiegazione quando non ci sono chiari. Io sto frequentando il corso on line e anche se non sono in presenza riesco a seguire bene le lezioni. Ho riscontrato miglioramenti già a partire dalla seconda lezione. Lo consiglio alle persone che hanno il problema della diastasi e che non pensano di fare l’intervento. Credo comunque sia utile anche per chi pensa di operarsi come fase preparatoria all’intervento stesso.
Sabrina DonatiSabrina Donati
19:54 13 Mar 22
Corso di ginnastica ipopressiva, scoperto per caso . Lo consiglio a chi ha problemi di pavimento pelvico, e nn solo. LUCIA è super professionale e preparata. Sempre molto disponibile a ripetere e attenta a correggere.Un'ora intensa ma ne vale proprio la pena. Non conta l'età ma la voglia di prendersi cura di se stesse!
agnese cavenagoagnese cavenago
21:04 12 Mar 22
Ho iniziato a frequentare questo Centro su consiglio della mia Fisioterapista e devo dire che pur essendo un tipo di "ginnastica" particolare mi piace molto.È abbastanza impegnativa ma il tempo passa velocemente e alla fine dell'ora ci si sente meglio.Sono ancora all'inizio del corso ma penso che potrò avere dei buoni risultati anche perché Lucia è molto attenta e scrupolosa affinché si imparino bene tutti gli esercizi.Molto importante è la costanza nel frequentare le lezioni.
Rossella ViganòRossella Viganò
17:50 12 Mar 22
Mi sono iscritta per quest anno pet la prima volta perché dopo 1 parto difficile e 1 altro con cesareo desidero mantenermi in forma e prevenire i problemi più comuni per le donne. Ho trovato sin da subito un 'accoglienza ottimale, Lucia è disponibile e pronta a cogliere le esigenze di tutte ma soprattutto è molto preparata. Mi sono iscritta prima per un corso monosettimanale e successivamente bisettimanale. Devo dire che il bisettimanale è molto più utile perche non si perde il ritmo, si lavora molto bene e velocemente e mi sento bene. Sento di avere già qualche beneficio nonostante non sia da molto che pratico questa ginnastica. Penso che tutte le donne dovrebbero fare ginnastica ipopressiva nella loro vota quotidiana come routine per mantenersi in forma. Consiglio questo centro a tutte!!
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Centro specializzato in Ginnastica Ipopressiva, per il recupero del tono addominale e pelvico e del benessere generale in ogni fase della vita.

Indirizzo e orari
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