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Corso base
Impara a praticare la ginnastica ipopressiva e restituisci più tono ai tuoi muscoli addominali e pelvici
La ginnastica ipopressiva ti aiuta a restituire più tono ai tuoi muscoli addominali e pelvici in modo efficace e sicuro. Con questo corso base imparerai a praticarla al meglio per ottenere il massimo risultato.
Molti partecipanti riscontrano benefici già nelle prime settimane.
Ideale per:
- post-parto
- diastasi dei retti
- gonfiore
- incontinenza
- prolassi
- dolore pelvico
- postura
- ernie
- tensioni muscolari
Lucia è davvero preparatissima e sa trasmettere la sua passione e il suo sapere, anche tramite le lezioni on line.Consiglio questo corso, mi è stato davvero molto utile, e sicuramente io stessa parteciperò ad altri suoi corsi nel prossimo futuro!
Ho scelto il corso online perché la sede era troppo distante da casa mia ma è possibile farlo anche in presenza. È stato molto interessante, personalmente consiglio gli appuntamenti bisettimanali perché favoriscono l’apprendimento.La tecnica è soprattutto posturale, Lucia è un insegnante molto competente, sempre molto chiara e disponibile. Ho riscontrato miglioramento sull’addome… come per tutte le cose serve costanza.
Ho svolto il corso base di ginnastica Ipopressiva e mi è molto piaciuto. Ho trovato beneficio già dopo 3/4 lezioni e Lucia è disponibile è molto chiara nelle spiegazioni.
Centro estremamente accogliente e pulito. Insegnante preparata, professionale e disponibile. Assolutamente consigliato!
Il corso è stato una bella scoperta! Lucia è un’ insegnante molto professionale e attenta , spiega gli esercizi in modo chiaro e preciso; segue ogni persona individualmente correggendo e consigliando il giusto movimento . Super consigliato !
Ho appena finito il corso base in modalità monosettimanale. Lucia è molto attenta e brava a seguire ogni singola partecipante e a non far rimanere indietro quelle che come me frequentavano una volta a settimana.Il mio consiglio però è quello, nei limiti del possibile, di frequentare il corso come bisettimanale per poter memorizzare al meglio gli esercizi e ovviamente ottenere il massimo dei benefici.
Mi sono iscritta per prolasso e devo dire che il corso è molto valido, esercizi intensi.Lucia sicuramente una persona molto preparata e pronta a correggerti quando non si esegue esercizio correttamente.Molto consigliato.
Ho appena terminato il corso base bisettimanale di questa ginnastica a me sconosciuta e consigliata dal chirurgo per una diastasi. Dopo qualche lezione ho sentito i primi benefici. Lucia è brava, professionale e paziente. La respirazione, associata ad esercizi mirati, mi ha aiutato finalmente a sgonfiare l'addome, migliorare la postura e alleviare il dolore cervicale, oltre a tonificare. Continuerò con il corso avanzato! Consigliatissimo!
Diastasi, fastidi e difficoltà a riconoscersi allo specchio. Ho iniziato a seguire i corsi con Lucia e già dalle prime lezioni ho percepito i benefici. Respirazione, esercizi mirati che mi hanno alleviato il mal di schiena, sgonfiato l’addome e restituito la postura. Consiglio a chiunque abbia distasi di darsi l’opportunità di provare a farsi coccolare dai “respira, inspira” di Lucia che ti accompagnano in un percorso benefico di ritrovamento di sè.
Ho frequentato il corso base online, ho già ottenuto risultati visibili rispetto al mio problema. Lucia è una professionista, sempre precisa e puntuale. Ho anche trovato comoda la modalità online perchè svolta dal luogo in cui mi trovavo, senza spostamenti.
Il percorso di ginnastica ipopressiva mi ha aiutato ad allenare e tonificare i muscoli addominali e a migliorare la postura con benefici anche alla fascia lombare.
Ho iniziato il corso di ginnastica Ipopressiva perché regalato da mia sorella per prevenire problemi al pavimento pelvico! Devo dire che mi è stato molto utile, perché ho riscoperto dei muscoli che non usavo e mi sono sentita meglio anche nella postura!!Lucia è bravissima nella spiegazione degli esercizi e ci ha seguite tutte anche da distanza( lezioni online!)Mi sono già iscritta per il corso avanzato!!
Ho svolto sia il mini corso on line e successivamente il corso in presenza e sono rimasta molto soddisfatta di come è stato svolto, soprattutto per la chiarezza sulle spiegazioni e modalità di svolgimento degli esercizi. Lucia è davvero molto brava e spero di riuscire a essere più costante nel ripetere ciò che ho appreso in quanto con la costanza ho visto anche i miglioramenti sul mio corpo. Grazie.
Mi è piaciuto molto questo corso sia come dinamica che come contenuti e se messo in pratica regolarmente apporta buoni risultati. Io ho seguito il monosettimanale ma consiglio il bisettimanale perché alcuni passaggi sono un po' impegnativi! grazie Lucia!
Ho frequentato il minicorso da 8 lezioni online: mi ha fatto stare meglio e quindi sicuramente approfondirò con un corso completo. Lucia è un insegnante molto professionale ed attenta anche attraverso un monitor. Lo consiglio!
Il corso è stato utilissimo per entrare nel mondo della ginnastica ipopressiva. Nonostante abbia seguito il corso online, non ho avuto difficoltà a capire gli esercizi in quanto Lucia è un’insegnante molto competente, disponibile e attenta all’esecuzione corretta da parte di tutte le partecipanti.Inoltre una costante spiegazione teorica ha accompagnato l’esecuzione pratica. Consiglio vivamente di seguire il corso.
Il mini corso di Ginnastica Ipopressiva è stato interessante e utile . Le spiegazioni dell’insegnante sono state sempre chiare . Lo consiglio a tutti, anche senza problemi specifici da risolvere .
Utilissimo questo mini corso di ginnastica Ipopressiva, mi ha fatto scoprire nuove cose del mio corpo e della mia respirazione, già con poche lezioni ho sentito beneficio per la mia postura e parete addominale.Lucia una professionista in questo campo, ci ha spiegato passo dopo passo come svolgere tutti i passaggi correttamente.È un corso che sicuramente consiglio!
Ho seguito il mini corso di 8 lezioni. Mi sono trovata benissimo, Lucia molto brava preparata professionale e sempre disponibile. La ginnastica Ipopressiva è stata una bellissima scoperta! Solo dopo 8 lezioni ho già notato dei miglioramenti. Consigliatissima!
Ho iniziato a fare il mini corso di un mese per approcciarmi alla ginnastica ipopressiva per iniziare a risolvere alcune problematiche del post parto. Lucia è bravissima, moltodisponibile e chiara nelle spiegazioni. Ho optato per la versione online e posso assicurare che sembra di essere in presenza. Lucia corregge le posizioni e si riesce a fare lezione senza problemi. Farò sicuramente il corso base perché ho già riscontrato dei miglioramenti alle mie problematiche! Super consigliato!
Il corso è stato molto utile soprattutto per prendere consapevolezza del proprio corpo e riscoprire muscoli e capacità spesso non noti. lucia è molto preparata,disponibile e coinvolgente. Anche le attività piu complesse con il suo supporto diventano più gestibili.Superconsigliato!
Ho provato il corso base online di Lucia per curiosità e mi sono appassionata a questa ginnastica che sembra semplice ma è in realtà veramente molto impegnativa. Lucia è molto chiara nelle spiegazioni ed attenta nelle correzioni. Veramente bravissima. Inoltre il centro presenta un'ampia gamma di scelta per i giorni e gli orari delle lezioni. Consigliatissimo.
Finalmente ho trovato ciò che cercavo da tanto tempo: allenarmi con serenità e curare allo stesso tempo la mia diastasi addominale e non solo...il mio pavimento pelvico, la mia schiena, il mio collo ne stanno beneficiando tantissimo. Postura ed armonia riscoperta. Il tutto accompagnato da tanta professionalità, attenzione, precisione e disponibilità anche on line.Penso che non lascerò più i corsi di Lucia.
Ho appena concluso il corso base di ginnastica ipopressiva della durata di tre mesi. Nonostante non conoscessi questa disciplina, ho seguito le lezioni facilmente e con interesse. Lucia ti accompagna in questo percorso, trasmettendo le sue competenze in modo chiaro e professionale. Estremamente puntuale, precisa e capace è riuscita a colmare il gap che il corso on line necessariamente presenta. Continuerò a seguirla nel corso avanzato
Soffro di diastasi e da quando ho iniziato i corsi con Lucia i miglioramenti sono stati immediatamente visibili: mal di schiena sparito, parete addominale più forte, postura migliorata! Nonostante le lezioni siano online, Lucia è super attenta e i corsi non sono troppo affollati. Ultimo ma non ultimo, dedico 2 ore a settimana solo a me stessa, concentrandomi sul mio corpo e rilassando la mente!!! Consigliatissimo
Lucia è una trainer molto competente e valida. Ho seguito le sue lezioni online e ho sempre trovato molta disponibilità da parte sua sia nella spiegazione dei vari esercizi che negli eventuali chiarimenti che potevano essere richiesti nell'esecuzione.Posso dire di avere tratto giovamento dalla frequentazione del corso, anche grazie al fatto che questo tipo di ginnastica è a mio avviso molto utile sia per chi presenta particolari problematiche pelviche ma anche per chi vuole tonificare senza gravare eccessivamente (come spesso accade) sulla zona pelvica, una zona di cui dovremmo sempre avere molta cura e una maggiore conoscenza per farla funzionare al meglio!
Ho seguito il corso base di ginnastica Ipopressiva per rinforzare il pavimento pelvico. Non conoscevo questo tipo di ginnastica e sono stata sorpresa davvero positivamente dal corso che si è rivelato molto utile ed efficace, benché abbia seguito quello online monosettimanale. Mi ha aiutata anche a correggere alcuni difetti di postura. Lucia è molto brava: segue scrupolosamente l’esecuzione degli esercizi, correggendo se necessario e dando preziosi consigli per migliorare, tenendo conto della situazione personale di ciascun partecipante. È stata un’esperienza molto positiva che consiglio caldamente. Io continuo con il corso avanzato!
Consigliato! Mi sono trovata molto bene con questa ginnastica e la sto consigliando a parecchie amiche, sia perché la modalita online con la flessibilità concessa permette anche a una mamma con poco tempo libero di prendersi del tempo per sé, sia perché ho trovato del beneficio per tante problematiche che avevo (schiena, addome, pavimento pelvico), sia perché penso che l'insegnante Lucia sia una professionista molto competente e attenta. Da provare!
Assolutamente consigliato! Ho seguito il corso base di ginnastica ipopressiva per un problema di diastasi addominale. Abitando lontano, ho optato per la formula online. Lucia è una professionista molto disponibile nelle spiegazioni, paziente, attenta e scrupolosa durante l'esecuzione degli esercizi. Tra l'altro, garantisce la massima disponibilità per cambiamenti di orari o recuperi di lezioni perse. Il corso mi è servito molto sia da un punto di vista funzionale, per alleviare i fastidi connessi alla diastasi, che da quello estetico! Continuerò sicuramente ad allenarmi con Lucia!
Ho frequentato il corso Ipopressiva base online con frequenza bisettimanale e posso dire che ho trovato moltissimo beneficio per quanto riguarda i miei disturbi. Lucia è molto brava a spiegare ed è anche molto paziente ed attenta. Sono felice di aver partecipato e mi sono già iscritta al corso per esperte. Consiglio vivamente a tutti (con disturbi o per prevenzione) Lucia ed i suoi utilissimi corsi!
Super consigliato! Conosco il centro da tre anni e continuo a sceglierlo per la professionalità e correttezza di Lucia e per l'ambiente intimo e piacevole. Ho iniziato da pochi mesi il corso di ipopressiva e ritengo sia il modo migliore per mantenere in forma la muscolatura dell'addome. Riscontro piacevoli benefici per la cervicale e per la postura. Semplici esercizi in sequenza alcuni più difficili ma assolutamente fattibili anche da chi non fa sport da un po' e ha voglia di rimettersi in forma. Vi sentirete accolte, mai giudicate con un occhio sempre attento ai vostri bisogni! Provate!
Ho frequentato il corso base di Ginnastica Ipopressiva ed è stato utilissimo, oltre che divertente e un momento di relax per me. È stata la prima volta in cui ho ottenuto dei risultati oggettivi rispetto al mio problema di diastasi. Lucia, l‘istruttrice, è molto competente e disponibile a rispondere qualsiasi domanda. Lucia inoltre è molto scrupolosa nel controllare che gli esercizi vengano eseguiti correttamente e questo per me è stato molto importante, avendo seguito il corso online. Continuerò con il corso successivo.
Mi sono rivolta a questo centro per seguire il corso di ginnastica ipopressiva per cercare di migliorare la diastasi post parto. Lucia è molto competente, precisa e paziente. Chi ha la possibilità consiglio di seguire il corso in presenza, ma se non fosse possibile, garantisco che anche on line si viene seguite molto attentamente! Mi è piaciuto molto il corso, quindi a gennaio continuero' con il corso avanzato di ipotonic! 💪😊
Ho seguito il corso online.Lucia é molto professionale, precisa e chiara nelle spiegazioni.Dopo poche lezioni ho già notato i primi benefici. Lo consiglio vivamente!
Corso ben strutturato e Lucia una perfetta insegnante. Pur avendo svolto lezioni da casa, non è mancata l’attenzione alle correzioni o alle spiegazioni. Consiglio il corso per i problemi peculiari per il quale è pensato, ma anche solo per trarre beneficio in postura e benessere generale. Esperienza molto positiva che sicuramente ripeterò!
Non conoscevo bene questa ginnastica, Lucia é una bravissima insegnante: tiene molto al fatto che si eseguono bene gli esercizi ed é molto empatica.Consiglio vivamente il corso sia come ginnastica alternativa alle altre sia come ginnastica che fa bene al corpo!
Questa estate ho seguito il mini corso di ipopressiva con Lucia ed è stata una bella scoperta. Lei è una brava professionista, in poche lezioni è stata in grado di spiegare con precisione il metodo e ne ho tratto benefici sia fisici che mentali. Super consigliato!
Ottima esperienza. Ho frequentato il corso online e mi sono trovata davvero bene. Lucia è molto preparata, spiega in modo molto chiaro ed è sempre attenta all’esecuzione degli esercizi, correggendo eventuali errori.
Il corso è ben gestito e molto piacevole da seguire.Facile nella comprensione per chi non è del mestiere.È utile per sciogliere tensioni muscolari e prendere maggiore consapevolezza della propria respirazione.Lucia inoltre è molto attenta alla esecuzione dell’esercizio e le sue spiegazioni e correzioni permettono di eseguirlo nel modo migliore.Un grazie sincero.Manuela
Ho frequentato il corso principianti on line con frequenza bisettimanale, consigliata per apprendere velocemente la tecnica.Lucia spiega con cura i passaggi progressivamente, anche on line le sue spiegazioni sono semplici da comprendere e c'è la sua costante correzione.Già dopo 5 lezioni ho trovato giovamento per ľincontinenza, la postura, ľequilibrio e il mal di schiena sono migliorati, ľaddome è più reattivo e le gambe più leggere.Consiglio vivamente di intraprendere il percorso guidato a tutte le donne.
Mi sono rivolta a questo centro per il problema della diastasi a seguito di gravidanza gemellare e parto cesareo. Nonostante sia un problema abbastanza frequente non è facile trovare centri e insegnanti preparati a trattare questo problema. Sono molto soddisfatta del percorso intrapreso. Lucia, la nostra insegnante, è molto preparata, spiega con calma gli esercizi e ripete la spiegazione quando non ci sono chiari. Io sto frequentando il corso on line e anche se non sono in presenza riesco a seguire bene le lezioni. Ho riscontrato miglioramenti già a partire dalla seconda lezione. Lo consiglio alle persone che hanno il problema della diastasi e che non pensano di fare l’intervento. Credo comunque sia utile anche per chi pensa di operarsi come fase preparatoria all’intervento stesso.
Corso di ginnastica ipopressiva, scoperto per caso . Lo consiglio a chi ha problemi di pavimento pelvico, e nn solo. LUCIA è super professionale e preparata. Sempre molto disponibile a ripetere e attenta a correggere.Un'ora intensa ma ne vale proprio la pena. Non conta l'età ma la voglia di prendersi cura di se stesse!
Ho iniziato a frequentare questo Centro su consiglio della mia Fisioterapista e devo dire che pur essendo un tipo di "ginnastica" particolare mi piace molto.È abbastanza impegnativa ma il tempo passa velocemente e alla fine dell'ora ci si sente meglio.Sono ancora all'inizio del corso ma penso che potrò avere dei buoni risultati anche perché Lucia è molto attenta e scrupolosa affinché si imparino bene tutti gli esercizi.Molto importante è la costanza nel frequentare le lezioni.
Mi sono iscritta per quest anno pet la prima volta perché dopo 1 parto difficile e 1 altro con cesareo desidero mantenermi in forma e prevenire i problemi più comuni per le donne. Ho trovato sin da subito un 'accoglienza ottimale, Lucia è disponibile e pronta a cogliere le esigenze di tutte ma soprattutto è molto preparata. Mi sono iscritta prima per un corso monosettimanale e successivamente bisettimanale. Devo dire che il bisettimanale è molto più utile perche non si perde il ritmo, si lavora molto bene e velocemente e mi sento bene. Sento di avere già qualche beneficio nonostante non sia da molto che pratico questa ginnastica. Penso che tutte le donne dovrebbero fare ginnastica ipopressiva nella loro vota quotidiana come routine per mantenersi in forma. Consiglio questo centro a tutte!!
COMODO E SICURO
Scegli la modalità a te più comoda, avrai sempre il giusto supporto
- Presenza/online: due modalità comode e utili per dedicarti al tuo benessere in ogni situazione
- Piccoli gruppi: gruppi a numero chiuso e limitato per assicurarti sempre la massima attenzione
- Mono o bisettimanale*: per consentirti di partecipare in base alle tue esigenze
- Trainer certificato: una guida esperta ti guiderà passo passo, per una pratica corretta ed efficace
(*) si consiglia la frequenza bisettimanale sia per un buon allenamento e maggiore beneficio, sia per apprendere meglio la tecnica e gli esercizi
DATE E DURATA
Prossimi corsi
⇒DAL 23/9 AL 15/12- 2024
DAL 13/1 AL 31/3 – 2025
DAL 31/3 AL 15/6 – 2025
QUANDO
Giorni e orari
Corsi online : LUNEDI / GIOVEDI
Corsi in presenza: MARTEDI / VENERDI
Orari: mattino h11.30, sera dalle 17.30 alle 22
PREZZI
Quanto costa il corso
I prezzi si riferiscono al totale del corso
Prezzi Online
Bisettimanale €250
Mono-settimanale €160
Prezzi In Presenza
Bisettimanale €350
Mono-settimanale €260
Come partecipare
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ULTIMI GIORNI PER PRENOTARE – pochi posti disponibili per il prossimo corso
FAQ
Domande e risposte
Posso fare una prova?
Prima di praticare la ginnastica ipopressiva occorre apprendere la tecnica ipopressiva. Non è possibile praticare gli esercizi ipopressivi alla prima lezione. Sarebbe come voler “provare a guidare” senza avere fatto la scuola guida. Un esercizio ipopressivo infatti è costituito da alcuni elementi particolari che compongono lo schema posturale di base. A questo si associa una tecnica di respirazione, altrettanto particolare. Le posture e gli esercizi vengono spiegati e praticati in progressione. La ginnastica ipopressiva non si riduce ad un esercizio o due, ma ad un insieme di esercizi svolti in sequenza e ad un certo ritmo dettato dal trainer. La tecnica e la sequenza degli esercizi si imparano in diverse lezioni, quelle che costituiscono il corso base appunto. La “lezione di prova” quindi non è applicabile alla ginnastica ipopressiva.
Come faccio a sapere se mi piace o se fa per me?
La ginnastica ipopressiva non è una ginnastica “ricreativa”. E’ una ginnastica che ha obiettivi specifici mirati alla salute. Primo fra tutti quello di riequilibrare il tono di base dei muscoli addominali e pelvici. Quindi, quello di prevenire e contrastare disfunzioni addominali o pelviche come diastasi, ernie, incontinenza, prolassi.
La domanda che devi porti non è : mi piacerà? La domanda è: mi serve?
Per praticare la ginnastica ipopressiva non sono richieste abilità specifiche, ma ovviamente bisogna essere in grado di poter fare degli esercizi ginnici e muovere liberamente le articolazioni. Ci sono poche controindicazioni: stato di gravidanza, ipomobilità delle articolazioni, pressione o frequenza cardiaca fuori dalla norma.
Come faccio ad avere un idea di che cos’è?
Si tratta di una ginnastica posturale e respiratoria. Gli esercizi sono posture molto simili a quelle dello yoga e del pilates, ma con alcuni elementi posturali particolari aggiuntivi che rendono l’esercizio “ipopressivo” e consentono di stimolare la muscolatura in modo riflesso e involontario. Anche la modalità con la quale vengono praticati è diversa. Gli esercizi ipopressivi si praticano in sequenza e con un ritmo dettato dal trainer.
Posso pagare dopo l’inizio del corso?
I gruppi di ginnastica non sono aperti a tutti in qualsiasi momento. Sono a numero chiuso. I posti vengono prenotati e poi assegnati con l’iscrizione. Non è possibile quindi pagare dopo.
Per approfondire:
Cos’è la ginnastica ipopressiva
Come si svolge il corso in presenza
Come si svolge il corso online
Non hai trovato tutte le risposte alle tue domande? Contattaci
Perchè scegliere questo corso di ginnastica ipopressiva?
Ti sei mai chiesto perchè chi segue un corso di ginnastica, specialmente se online, il più delle volte lo interrompe? Il motivo è che nei corsi tradizionali di gruppo si guarda l’istruttore e si tenta di replicare quello che fa. Ma guardare e tentare di copiare è un conto, farlo in modo corretto è un altro.
Inoltre, spesso, in un corso tradizionale di gruppo non ci si sente seguite passo passo nella pratica. L’istruttore non ti supporta in ogni passaggio. Alla fine ci si chiede: ma quello che sto facendo produrrà risultati? La risposta è: no! soprattutto se quello che stai praticando è un esercizio ipopressivo. corso di ginnastica ipopressiva
Supporto e attenzione costante
L’esercizio ipopressivo è composto da alcuni elementi posturali particolari che devono essere applicati correttamente affinché l’esercizio sia efficace. Solo il supporto diretto e costante di un professionista esperto può garantirti una pratica efficace della ginnastica ipopressiva. Il periodo iniziale è fondamentale per apprendere bene lo schema posturale alla base di ogni esercizio! corso di ginnastica ipopressiva
Spiegazioni passo-passo
Attraverso questo corso di ginnastica ipopressiva base ti insegnerò passo-passo la tecnica e gli esercizi. Procederemo in modo graduale e mi assicurerò sempre che tu riesca ad assimilare tutte le informazioni per aiutarti ad ottenere il massimo beneficio. corso di ginnastica ipopressiva
I miei punti di forza:
- metodo originale
- esperienza pluriennale
- spiegazioni passo passo
- piccoli gruppi
- attenzione e supporto
- benefici dalle prime sedute
MASTER TRAINER EXPERT CERTIFICATO Metodo M.Caufriez
Lucia Mancini
Lucia è davvero preparatissima e sa trasmettere la sua passione e il suo sapere, anche tramite le lezioni on line.Consiglio questo corso, mi è stato davvero molto utile, e sicuramente io stessa parteciperò ad altri suoi corsi nel prossimo futuro!
Ho scelto il corso online perché la sede era troppo distante da casa mia ma è possibile farlo anche in presenza. È stato molto interessante, personalmente consiglio gli appuntamenti bisettimanali perché favoriscono l’apprendimento.La tecnica è soprattutto posturale, Lucia è un insegnante molto competente, sempre molto chiara e disponibile. Ho riscontrato miglioramento sull’addome… come per tutte le cose serve costanza.
Ho svolto il corso base di ginnastica Ipopressiva e mi è molto piaciuto. Ho trovato beneficio già dopo 3/4 lezioni e Lucia è disponibile è molto chiara nelle spiegazioni.
Centro estremamente accogliente e pulito. Insegnante preparata, professionale e disponibile. Assolutamente consigliato!
Il corso è stato una bella scoperta! Lucia è un’ insegnante molto professionale e attenta , spiega gli esercizi in modo chiaro e preciso; segue ogni persona individualmente correggendo e consigliando il giusto movimento . Super consigliato !
Ho appena finito il corso base in modalità monosettimanale. Lucia è molto attenta e brava a seguire ogni singola partecipante e a non far rimanere indietro quelle che come me frequentavano una volta a settimana.Il mio consiglio però è quello, nei limiti del possibile, di frequentare il corso come bisettimanale per poter memorizzare al meglio gli esercizi e ovviamente ottenere il massimo dei benefici.
Mi sono iscritta per prolasso e devo dire che il corso è molto valido, esercizi intensi.Lucia sicuramente una persona molto preparata e pronta a correggerti quando non si esegue esercizio correttamente.Molto consigliato.
Ho appena terminato il corso base bisettimanale di questa ginnastica a me sconosciuta e consigliata dal chirurgo per una diastasi. Dopo qualche lezione ho sentito i primi benefici. Lucia è brava, professionale e paziente. La respirazione, associata ad esercizi mirati, mi ha aiutato finalmente a sgonfiare l'addome, migliorare la postura e alleviare il dolore cervicale, oltre a tonificare. Continuerò con il corso avanzato! Consigliatissimo!
Diastasi, fastidi e difficoltà a riconoscersi allo specchio. Ho iniziato a seguire i corsi con Lucia e già dalle prime lezioni ho percepito i benefici. Respirazione, esercizi mirati che mi hanno alleviato il mal di schiena, sgonfiato l’addome e restituito la postura. Consiglio a chiunque abbia distasi di darsi l’opportunità di provare a farsi coccolare dai “respira, inspira” di Lucia che ti accompagnano in un percorso benefico di ritrovamento di sè.
Ho frequentato il corso base online, ho già ottenuto risultati visibili rispetto al mio problema. Lucia è una professionista, sempre precisa e puntuale. Ho anche trovato comoda la modalità online perchè svolta dal luogo in cui mi trovavo, senza spostamenti.
Il percorso di ginnastica ipopressiva mi ha aiutato ad allenare e tonificare i muscoli addominali e a migliorare la postura con benefici anche alla fascia lombare.
Ho iniziato il corso di ginnastica Ipopressiva perché regalato da mia sorella per prevenire problemi al pavimento pelvico! Devo dire che mi è stato molto utile, perché ho riscoperto dei muscoli che non usavo e mi sono sentita meglio anche nella postura!!Lucia è bravissima nella spiegazione degli esercizi e ci ha seguite tutte anche da distanza( lezioni online!)Mi sono già iscritta per il corso avanzato!!
Ho svolto sia il mini corso on line e successivamente il corso in presenza e sono rimasta molto soddisfatta di come è stato svolto, soprattutto per la chiarezza sulle spiegazioni e modalità di svolgimento degli esercizi. Lucia è davvero molto brava e spero di riuscire a essere più costante nel ripetere ciò che ho appreso in quanto con la costanza ho visto anche i miglioramenti sul mio corpo. Grazie.
Mi è piaciuto molto questo corso sia come dinamica che come contenuti e se messo in pratica regolarmente apporta buoni risultati. Io ho seguito il monosettimanale ma consiglio il bisettimanale perché alcuni passaggi sono un po' impegnativi! grazie Lucia!
Ho frequentato il minicorso da 8 lezioni online: mi ha fatto stare meglio e quindi sicuramente approfondirò con un corso completo. Lucia è un insegnante molto professionale ed attenta anche attraverso un monitor. Lo consiglio!
Il corso è stato utilissimo per entrare nel mondo della ginnastica ipopressiva. Nonostante abbia seguito il corso online, non ho avuto difficoltà a capire gli esercizi in quanto Lucia è un’insegnante molto competente, disponibile e attenta all’esecuzione corretta da parte di tutte le partecipanti.Inoltre una costante spiegazione teorica ha accompagnato l’esecuzione pratica. Consiglio vivamente di seguire il corso.
Il mini corso di Ginnastica Ipopressiva è stato interessante e utile . Le spiegazioni dell’insegnante sono state sempre chiare . Lo consiglio a tutti, anche senza problemi specifici da risolvere .
Utilissimo questo mini corso di ginnastica Ipopressiva, mi ha fatto scoprire nuove cose del mio corpo e della mia respirazione, già con poche lezioni ho sentito beneficio per la mia postura e parete addominale.Lucia una professionista in questo campo, ci ha spiegato passo dopo passo come svolgere tutti i passaggi correttamente.È un corso che sicuramente consiglio!
Ho seguito il mini corso di 8 lezioni. Mi sono trovata benissimo, Lucia molto brava preparata professionale e sempre disponibile. La ginnastica Ipopressiva è stata una bellissima scoperta! Solo dopo 8 lezioni ho già notato dei miglioramenti. Consigliatissima!
Ho iniziato a fare il mini corso di un mese per approcciarmi alla ginnastica ipopressiva per iniziare a risolvere alcune problematiche del post parto. Lucia è bravissima, moltodisponibile e chiara nelle spiegazioni. Ho optato per la versione online e posso assicurare che sembra di essere in presenza. Lucia corregge le posizioni e si riesce a fare lezione senza problemi. Farò sicuramente il corso base perché ho già riscontrato dei miglioramenti alle mie problematiche! Super consigliato!
Il corso è stato molto utile soprattutto per prendere consapevolezza del proprio corpo e riscoprire muscoli e capacità spesso non noti. lucia è molto preparata,disponibile e coinvolgente. Anche le attività piu complesse con il suo supporto diventano più gestibili.Superconsigliato!
Ho provato il corso base online di Lucia per curiosità e mi sono appassionata a questa ginnastica che sembra semplice ma è in realtà veramente molto impegnativa. Lucia è molto chiara nelle spiegazioni ed attenta nelle correzioni. Veramente bravissima. Inoltre il centro presenta un'ampia gamma di scelta per i giorni e gli orari delle lezioni. Consigliatissimo.
Finalmente ho trovato ciò che cercavo da tanto tempo: allenarmi con serenità e curare allo stesso tempo la mia diastasi addominale e non solo...il mio pavimento pelvico, la mia schiena, il mio collo ne stanno beneficiando tantissimo. Postura ed armonia riscoperta. Il tutto accompagnato da tanta professionalità, attenzione, precisione e disponibilità anche on line.Penso che non lascerò più i corsi di Lucia.
Ho appena concluso il corso base di ginnastica ipopressiva della durata di tre mesi. Nonostante non conoscessi questa disciplina, ho seguito le lezioni facilmente e con interesse. Lucia ti accompagna in questo percorso, trasmettendo le sue competenze in modo chiaro e professionale. Estremamente puntuale, precisa e capace è riuscita a colmare il gap che il corso on line necessariamente presenta. Continuerò a seguirla nel corso avanzato
Soffro di diastasi e da quando ho iniziato i corsi con Lucia i miglioramenti sono stati immediatamente visibili: mal di schiena sparito, parete addominale più forte, postura migliorata! Nonostante le lezioni siano online, Lucia è super attenta e i corsi non sono troppo affollati. Ultimo ma non ultimo, dedico 2 ore a settimana solo a me stessa, concentrandomi sul mio corpo e rilassando la mente!!! Consigliatissimo
Lucia è una trainer molto competente e valida. Ho seguito le sue lezioni online e ho sempre trovato molta disponibilità da parte sua sia nella spiegazione dei vari esercizi che negli eventuali chiarimenti che potevano essere richiesti nell'esecuzione.Posso dire di avere tratto giovamento dalla frequentazione del corso, anche grazie al fatto che questo tipo di ginnastica è a mio avviso molto utile sia per chi presenta particolari problematiche pelviche ma anche per chi vuole tonificare senza gravare eccessivamente (come spesso accade) sulla zona pelvica, una zona di cui dovremmo sempre avere molta cura e una maggiore conoscenza per farla funzionare al meglio!
Ho seguito il corso base di ginnastica Ipopressiva per rinforzare il pavimento pelvico. Non conoscevo questo tipo di ginnastica e sono stata sorpresa davvero positivamente dal corso che si è rivelato molto utile ed efficace, benché abbia seguito quello online monosettimanale. Mi ha aiutata anche a correggere alcuni difetti di postura. Lucia è molto brava: segue scrupolosamente l’esecuzione degli esercizi, correggendo se necessario e dando preziosi consigli per migliorare, tenendo conto della situazione personale di ciascun partecipante. È stata un’esperienza molto positiva che consiglio caldamente. Io continuo con il corso avanzato!
Consigliato! Mi sono trovata molto bene con questa ginnastica e la sto consigliando a parecchie amiche, sia perché la modalita online con la flessibilità concessa permette anche a una mamma con poco tempo libero di prendersi del tempo per sé, sia perché ho trovato del beneficio per tante problematiche che avevo (schiena, addome, pavimento pelvico), sia perché penso che l'insegnante Lucia sia una professionista molto competente e attenta. Da provare!
Assolutamente consigliato! Ho seguito il corso base di ginnastica ipopressiva per un problema di diastasi addominale. Abitando lontano, ho optato per la formula online. Lucia è una professionista molto disponibile nelle spiegazioni, paziente, attenta e scrupolosa durante l'esecuzione degli esercizi. Tra l'altro, garantisce la massima disponibilità per cambiamenti di orari o recuperi di lezioni perse. Il corso mi è servito molto sia da un punto di vista funzionale, per alleviare i fastidi connessi alla diastasi, che da quello estetico! Continuerò sicuramente ad allenarmi con Lucia!
Ho frequentato il corso Ipopressiva base online con frequenza bisettimanale e posso dire che ho trovato moltissimo beneficio per quanto riguarda i miei disturbi. Lucia è molto brava a spiegare ed è anche molto paziente ed attenta. Sono felice di aver partecipato e mi sono già iscritta al corso per esperte. Consiglio vivamente a tutti (con disturbi o per prevenzione) Lucia ed i suoi utilissimi corsi!
Super consigliato! Conosco il centro da tre anni e continuo a sceglierlo per la professionalità e correttezza di Lucia e per l'ambiente intimo e piacevole. Ho iniziato da pochi mesi il corso di ipopressiva e ritengo sia il modo migliore per mantenere in forma la muscolatura dell'addome. Riscontro piacevoli benefici per la cervicale e per la postura. Semplici esercizi in sequenza alcuni più difficili ma assolutamente fattibili anche da chi non fa sport da un po' e ha voglia di rimettersi in forma. Vi sentirete accolte, mai giudicate con un occhio sempre attento ai vostri bisogni! Provate!
Ho frequentato il corso base di Ginnastica Ipopressiva ed è stato utilissimo, oltre che divertente e un momento di relax per me. È stata la prima volta in cui ho ottenuto dei risultati oggettivi rispetto al mio problema di diastasi. Lucia, l‘istruttrice, è molto competente e disponibile a rispondere qualsiasi domanda. Lucia inoltre è molto scrupolosa nel controllare che gli esercizi vengano eseguiti correttamente e questo per me è stato molto importante, avendo seguito il corso online. Continuerò con il corso successivo.
Mi sono rivolta a questo centro per seguire il corso di ginnastica ipopressiva per cercare di migliorare la diastasi post parto. Lucia è molto competente, precisa e paziente. Chi ha la possibilità consiglio di seguire il corso in presenza, ma se non fosse possibile, garantisco che anche on line si viene seguite molto attentamente! Mi è piaciuto molto il corso, quindi a gennaio continuero' con il corso avanzato di ipotonic! 💪😊
Ho seguito il corso online.Lucia é molto professionale, precisa e chiara nelle spiegazioni.Dopo poche lezioni ho già notato i primi benefici. Lo consiglio vivamente!
Corso ben strutturato e Lucia una perfetta insegnante. Pur avendo svolto lezioni da casa, non è mancata l’attenzione alle correzioni o alle spiegazioni. Consiglio il corso per i problemi peculiari per il quale è pensato, ma anche solo per trarre beneficio in postura e benessere generale. Esperienza molto positiva che sicuramente ripeterò!
Non conoscevo bene questa ginnastica, Lucia é una bravissima insegnante: tiene molto al fatto che si eseguono bene gli esercizi ed é molto empatica.Consiglio vivamente il corso sia come ginnastica alternativa alle altre sia come ginnastica che fa bene al corpo!
Questa estate ho seguito il mini corso di ipopressiva con Lucia ed è stata una bella scoperta. Lei è una brava professionista, in poche lezioni è stata in grado di spiegare con precisione il metodo e ne ho tratto benefici sia fisici che mentali. Super consigliato!
Ottima esperienza. Ho frequentato il corso online e mi sono trovata davvero bene. Lucia è molto preparata, spiega in modo molto chiaro ed è sempre attenta all’esecuzione degli esercizi, correggendo eventuali errori.
Il corso è ben gestito e molto piacevole da seguire.Facile nella comprensione per chi non è del mestiere.È utile per sciogliere tensioni muscolari e prendere maggiore consapevolezza della propria respirazione.Lucia inoltre è molto attenta alla esecuzione dell’esercizio e le sue spiegazioni e correzioni permettono di eseguirlo nel modo migliore.Un grazie sincero.Manuela
Ho frequentato il corso principianti on line con frequenza bisettimanale, consigliata per apprendere velocemente la tecnica.Lucia spiega con cura i passaggi progressivamente, anche on line le sue spiegazioni sono semplici da comprendere e c'è la sua costante correzione.Già dopo 5 lezioni ho trovato giovamento per ľincontinenza, la postura, ľequilibrio e il mal di schiena sono migliorati, ľaddome è più reattivo e le gambe più leggere.Consiglio vivamente di intraprendere il percorso guidato a tutte le donne.
Mi sono rivolta a questo centro per il problema della diastasi a seguito di gravidanza gemellare e parto cesareo. Nonostante sia un problema abbastanza frequente non è facile trovare centri e insegnanti preparati a trattare questo problema. Sono molto soddisfatta del percorso intrapreso. Lucia, la nostra insegnante, è molto preparata, spiega con calma gli esercizi e ripete la spiegazione quando non ci sono chiari. Io sto frequentando il corso on line e anche se non sono in presenza riesco a seguire bene le lezioni. Ho riscontrato miglioramenti già a partire dalla seconda lezione. Lo consiglio alle persone che hanno il problema della diastasi e che non pensano di fare l’intervento. Credo comunque sia utile anche per chi pensa di operarsi come fase preparatoria all’intervento stesso.
Corso di ginnastica ipopressiva, scoperto per caso . Lo consiglio a chi ha problemi di pavimento pelvico, e nn solo. LUCIA è super professionale e preparata. Sempre molto disponibile a ripetere e attenta a correggere.Un'ora intensa ma ne vale proprio la pena. Non conta l'età ma la voglia di prendersi cura di se stesse!
Ho iniziato a frequentare questo Centro su consiglio della mia Fisioterapista e devo dire che pur essendo un tipo di "ginnastica" particolare mi piace molto.È abbastanza impegnativa ma il tempo passa velocemente e alla fine dell'ora ci si sente meglio.Sono ancora all'inizio del corso ma penso che potrò avere dei buoni risultati anche perché Lucia è molto attenta e scrupolosa affinché si imparino bene tutti gli esercizi.Molto importante è la costanza nel frequentare le lezioni.
Mi sono iscritta per quest anno pet la prima volta perché dopo 1 parto difficile e 1 altro con cesareo desidero mantenermi in forma e prevenire i problemi più comuni per le donne. Ho trovato sin da subito un 'accoglienza ottimale, Lucia è disponibile e pronta a cogliere le esigenze di tutte ma soprattutto è molto preparata. Mi sono iscritta prima per un corso monosettimanale e successivamente bisettimanale. Devo dire che il bisettimanale è molto più utile perche non si perde il ritmo, si lavora molto bene e velocemente e mi sento bene. Sento di avere già qualche beneficio nonostante non sia da molto che pratico questa ginnastica. Penso che tutte le donne dovrebbero fare ginnastica ipopressiva nella loro vota quotidiana come routine per mantenersi in forma. Consiglio questo centro a tutte!!
