Una breve guida per provare a praticare l'esercizio ipopressivo
Un esercizio ipopressivo è una "particolare postura" che si compone di più "elementi posturali". Ogni elemento posturale è fondamentale per creare la condizione giusta affinchè si producano alcuni stimoli propriocettivi. La risposta a questi stimoli è la contrazione riflessa dei muscoli addominali e pelvici senza che la pressione intra-addominale aumenti, quindi senza rischi per la fascia addominale e il perineo.
In questa guida ti accompagno alla scoperta di questi elementi posturali per provare a praticare l'esercizio ipopressivo. Con il corso base potrai farlo insieme a me dal vivo e imparare anche un'intera sequenza di esercizi per allenarti con la Ginnastica Ipopressiva.

Lucia Mancini - Master Trainer Expert Metodo Ipopressivo

Come si fa un esercizio ipopressivo?
Scoprilo con la mini-guida
Gli elementi posturali, la respirazione e tre posizioni da provare con questa guida

Lucia Mancini - Master Trainer Expert Metodo Ipopressivo
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