Sei alla ricerca di un professionista in Ginnastica Ipopressiva a Milano? Il Centro Ipopressiva propone percorsi sia in presenza che online.
Centro specializzato in ginnastica ipopressiva Milano-Cernusco S/N
Il Centro Ipopressiva Milano-Cernusco S/N è il primo centro specializzato in Italia che si dedica esclusivamente all’insegnamento della pratica della ginnastica ipopressiva. Presente da diversi anni sul territorio aiuta donne e mamme a recuperare il tono addominale e pelvico attraverso le tecniche ipopressive. Attraverso il Centro puoi apprendere e praticare la ginnastica ipopressiva nel modo corretto e ottenere i massimi risultati.
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Che cos’è la ginnastica ipopressiva
La ginnastica ipopressiva è un insieme di esercizi nei quali si applicano elementi posturali particolari che permettono di creare stimoli specifici indirizzati ai muscoli addominali e pelvici.
L’attivazione di questi muscoli avviene in modo riflesso e involontario. Questo permette di ripristinare le funzioni autonome di contenimento addominale e sostegno pelvico.
Gli esercizi ipopressivi hanno la particolarità di non aumentare la pressione interna (ipo-pressivi) e quindi possono essere praticati in sicurezza anche in presenza di disfunzioni o patologie già in atto (diastasi, incontinenza, ernie, prolassi…)
Una ginnastica completa
Con la ginnastica ipopressiva puoi ottenere sia obiettivi di salute che estetici per tutto il corpo, per questo è una ginnastica completa.
E’ particolarmente indicata per te se:
- hai avuto delle gravidanze
- ti sei sottoposta ad un intervento addominale o pelvico
- soffri di diastasi
- soffri di incontinenza o prolasso
- hai una postura scorretta
- ti senti gonfia
- hai problemi di circolazione
- soffri di dolori cervicali, lombari o dorsali
- soffri di problemi digestivi
- vuoi migliorare il metabolismo
- stai entrando o sei in menopausa
- vuoi migliorare il tono e la silhouette addominale
- vuoi migliorare la sensibilità nei rapporti sessuali
Contrasta e riduce la diastasi
La ginnastica ipopressiva è particolarmente indicata in presenza di diastasi. Si tratta di esercizi addominali sicuri, che non aumentano la pressione intra-addominale e quindi non insistono su una muscolatura già debilitata.
Gli esercizi ipopressivi inoltre permettono di migliorare la funzione di contenimento e favoriscono il riavvicinamento dei muscoli retti. Di conseguenza la diastasi si riduce, e con essa anche i disagi correlati.
Tanti altri benefici
La pratica della ginnastica ipopressiva, anche se è mirata principalmente al miglioramento del tono addominale e pelvico, apporta molti altri benefici.
- Addome piatto : migliora la funzione di contenimento quindi l’addome risulterà più piatto e tonico anche a riposo
- Riduzione della diastasi: riduce il girovita e permette ai muscoli retti di avvicinarsi
- Riduzione di incontinenza e prolassi perchè stimola la risposta dei muscoli pelvici
- Miglioramento della postura in quanto restituisce il corretto sostegno alla colonna vertebrale
- Riduzione dei dolori lombari perchè le vertebre si separano e si decomprimono
- Prevenzione di ernie in quanto migliora il sostegno muscolare senza aumentare la pressione
Percorsi di ginnastica ipopressiva Milano-Cernusco S/N
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