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Ginnastica Ipopressiva Milano-Cernusco S/N

ginnastica ipopressiva

Sei alla ricerca di un professionista in Ginnastica Ipopressiva a Milano? Il Centro Ipopressiva propone percorsi sia in presenza che online.

Centro specializzato in ginnastica ipopressiva Milano-Cernusco S/N

Il Centro Ipopressiva Milano-Cernusco S/N è il primo centro specializzato in Italia che si dedica esclusivamente all’insegnamento della pratica della ginnastica ipopressiva. Presente da diversi anni sul territorio aiuta donne e mamme a recuperare il tono addominale e pelvico attraverso le tecniche ipopressive. Attraverso il Centro puoi apprendere e praticare la ginnastica ipopressiva nel modo corretto e ottenere i massimi risultati.

Vuoi migliorare il tono dei tuoi muscoli addominali e pelvici? Scopri i prossimi corsi e inizia anche tu!

Ginnastica ipopressiva Milano Cernusco Online

Che cos’è la ginnastica ipopressiva

La ginnastica ipopressiva è un insieme di esercizi nei quali si applicano elementi posturali particolari che permettono di creare stimoli specifici indirizzati ai muscoli addominali e pelvici.

L’attivazione di questi muscoli avviene in modo riflesso e involontario. Questo permette di ripristinare le funzioni autonome di contenimento addominale e sostegno pelvico.

Gli esercizi ipopressivi hanno la particolarità di non aumentare la pressione interna (ipo-pressivi) e quindi possono essere praticati in sicurezza anche in presenza di disfunzioni o patologie già in atto (diastasi, incontinenza, ernie, prolassi…)

Una ginnastica completa

Con la ginnastica ipopressiva puoi ottenere sia obiettivi di salute che estetici per tutto il corpo, per questo è una ginnastica completa.

E’ particolarmente indicata per te se:  

  • hai avuto delle gravidanze
  • ti sei sottoposta ad un intervento addominale o pelvico
  • soffri di diastasi
  • soffri di incontinenza o prolasso
  • hai una postura scorretta
  • ti senti gonfia 
  • hai problemi di circolazione
  • soffri di dolori cervicali, lombari o dorsali
  • soffri di problemi digestivi 
  • vuoi migliorare il metabolismo
  • stai entrando o sei in menopausa
  • vuoi migliorare il tono e la silhouette addominale
  • vuoi migliorare la sensibilità nei rapporti sessuali

Contrasta e riduce la diastasi

La ginnastica ipopressiva è particolarmente indicata in presenza di diastasi. Si tratta di esercizi addominali sicuri, che non aumentano la pressione intra-addominale e quindi non insistono su una muscolatura già debilitata.

Gli esercizi ipopressivi inoltre permettono di migliorare la funzione di contenimento e favoriscono il riavvicinamento dei muscoli retti. Di conseguenza la diastasi si riduce, e con essa anche i disagi correlati.

Tanti altri benefici

La pratica della ginnastica ipopressiva, anche se è mirata principalmente al miglioramento del tono addominale e pelvico, apporta molti altri benefici.

  • Addome piatto : migliora la funzione di contenimento quindi l’addome risulterà più piatto e tonico anche a riposo
  • Riduzione della diastasi: riduce il girovita e permette ai muscoli retti di avvicinarsi
  • Riduzione di incontinenza e prolassi perchè stimola la risposta dei muscoli pelvici
  • Miglioramento della postura in quanto restituisce il corretto sostegno alla colonna vertebrale
  • Riduzione dei dolori lombari perchè le vertebre si separano e si decomprimono
  • Prevenzione di ernie  in quanto migliora il sostegno muscolare senza aumentare la pressione

Percorsi di ginnastica ipopressiva Milano-Cernusco S/N

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