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Percorsi di Ginnastica Ipopressiva

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PERCHE' INIZIARE A PRATICARE GLI ESERCIZI IPOPRESSIVI?

Durante la vita di una donna si verificano molti cambiamenti…

  • in gravidanza la secrezione di specifici ormoni come relaxina, progesterone ed estrogeni, provoca il rilassamento dei muscoli addominali che si allungano e si separano dando origine alla diastasi dei retti
  • in seguito al parto i muscoli e i tessuti del pavimento pelvico si distendono o si lacerano dando origine a disfunzioni come incontinenza o prolassi
  • l’ipotonia della muscolatura addominale provoca disequilibrio posturale, mal di collo e schiena, difficoltà nella digestione
  • in menopausa si attraversa un ulteriore fase di cambiamento ormonale che ha ripercussioni generali su tutto il corpo: il tono muscolare di base diminuisce, il metabolismo rallenta e subentrano diversi disagi
  • stress, vita sedentaria, postura scorretta possono provocare gonfiore e tensioni

Senza far nulla questi disagi peggiorano…

NON IMPORTA QUANTO TEMPO E’ PASSATO!

Con la pratica degli esercizi ipopressivi potrai migliorare il tono di base della muscolatura addominale e pelvica e le sue funzioni contrastando questi disagi

 

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Formazione

Master trainer esperto in Ginnastica Ipopressiva. Titolo rilasciato dall'accademia interdisciplinare per la salute della donna fondata M.Caufriez, ideatore del metodo ipopressivo

Esperienza

Uno dei primi centri in Italia a dedicarsi completamente alla ginnastica ipopressiva. Beneficerai di una pluriennale esperienza e specializzazione in questo campo

Tranquillità

Un ambiente raccolto ed accogliente, esclusivamente riservato alle donne. Potrai dedicarti alla tua salute e al tuo benessere con la massima concentrazione e tranquillità

Obiettivi

Ogni situazione è particolare e personale per questo è importante un approccio mirato. In funzione della tua condizione inizieremo insieme un percorso graduale, nel rispetto delle tue esigenze

MASTER TRAINER EXPERT in Ginnastica Ipopressiva Metodo M.Caufriez

Lucia Mancini

Iniziamo insieme questo percorso!

FAQ

Domande frequenti

Se hai domande sui corsi e non hai trovato la risposta qui sotto contattami, sarò felice di risolvere ogni tuo dubbio

Quanto dura il percorso base?

Il percorso base completo dura circa tre mesi: settembre/dicembre, gennaio/marzo, aprile/giugno. In alcuni periodi possono essere programmati percorsi ridotti da completare in tempi diversi.

Posso continuare dopo il percorso base?

Si, puoi continuare ad allenarti insieme a me frequentando il percorso esperte o ipo&tonic

In quali giorni e orari si svolgono le lezioni?

I corsi si svolgono tutti i giorni sia al mattino che al pomeriggio/sera. Nel modulo di prenotazione puoi trovare maggiori informazioni

Quanto dura la lezione?

Ogni lezione dura 50/60 minuti. 

Quante lezioni a settimana?

La frequenza consigliata è bisettimanale: lunedi/giovedi oppure martedi/venerdi oppure mercoledi/sabato. Nel caso non riuscissi a frequentare due volte a settimana puoi scegliere la frequenza monosettimanale

Se salto una lezione posso recuperarla?

Puoi recuperare la lezione se c'è la possibilità di inserirti in un altro gruppo nella stessa settimana. 

Cosa occorre per praticare la ginnastica ipopressiva?

  • Indossa leggins + top o maglietta + calzini
  • Procura un asciugamano da stendere sul tappetino
  • Tieni a disposizione una bottiglietta di acqua
  • Lega i capelli
  • Togli o ferma bracciali e collane
  • Se pratichi online procura un tappetino. Nei corsi in presenza sarà fornito dallo studio

Come faccio ad iscrivermi?

  • compila il modulo di prenotazione con i tuoi dati
  • clicca sul corso e sul gruppo che ti interessa
  • attendi di essere contattata per l'accettazione
  • procedi con  l'iscrizione entro i termini comunicati

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