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Percorso base Principianti

PRINCIPIANTI

Percorso base

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Il corso base* per principianti è perfetto per chi si approccia agli esercizi ipopressivi per la prima volta. Non è necessaria nessuna esperienza e chiunque può partecipare. Il completamento di questo percorso è richiesto anche per chi ha già praticato la ginnastica ipopressiva con un altro professionista ma non presso il Centro Ipopressiva.

Con questo percorso imparerai la tecnica, gli esercizi e una sequenza di allenamento che potrai praticare anche in autonomia.

Scoprirai come praticare gli esercizi ipopressivi per trarne il massimo beneficio e allenare i muscoli addominali e pelvici in modo sicuro, corretto ed efficace. Sin dalle prime lezioni potrai apprezzare i primi risultati.

Cosa imparerai:

  • Tecnica di base corretta
  • Come ottenere il maggior beneficio
  • Posture ed esercizi ipopressivi
  • Routine di allenamento

Completato questo percorso avrai accesso ai percorsi esperte.

*(Non è un corso di formazione per professionisti e non si rilascia alcun attestato)

Informazioni

MODALITA‘: in presenza / online

FREQUENZA: Mono o Bisettimanale (consigliato) – Per un migliore apprendimento e una maggiore efficacia è consigliata la frequenza bisettimanale

DURATA: 3 mesi circa

PERIODO:

  • DAL 26/9 AL 17/12 – 2022
  • DAL 9/1 AL 1/4 – 2023
  • DAL 3/4 AL 24/6 – 2023
PREZZI TRIMESTRE
IN PRESENZA
BISETTIMANALE  €350

MONOSETTIMANALE  €260

ONLINE
BISETTIMANALE  €250

MONOSETTIMANALE  €160

Come prenotare il tuo posto:

  • Modulo di prenotazione: puoi iniziare ad inviare la tua prenotazione compilando il modulo sottostante. La compilazione del modulo di prenotazione non è vincolante. Entro venti giorni dall’inizio del corso ti ricontatteremo per confermarti la disponibilità  e dopo, se vorrai, potrai formalizzare l’iscrizione
  • Iscrizione : puoi  iscriverti subito selezionando il corso che ti interessa e assicurando il tuo posto (in caso di mancata partenza del corso l’importo ti sarà interamente rimborsato)

oppure

Invia il modulo di prenotazione

ATTENZIONE : POSTI LIMITATI – I mini-gruppi sono formati da un numero limitato di persone per garantire il giusto supporto e la massima attenzione. Le prenotazioni saranno accettate in ordine di arrivo delle richieste e fino a esaurimento posti. Riceverai conferma di accettazione entro 20 gg dalla data di inizio corso

Vuoi provare due lezioni prima di prenotare il corso? Clicca qui

FAQ

Domande frequenti

Se hai domande sui corsi e non hai trovato la risposta qui sotto contattami, sarò felice di risolvere ogni tuo dubbio

Quanto dura il percorso base?

Il percorso base completo dura circa tre mesi: settembre/dicembre, gennaio/marzo, aprile/giugno. In alcuni periodi possono essere programmati percorsi ridotti da completare in tempi diversi.

Posso continuare dopo il percorso base?

Si, puoi continuare ad allenarti insieme a me frequentando il percorso esperte o ipo&tonic

In quali giorni e orari si svolgono le lezioni?

I corsi si svolgono tutti i giorni sia al mattino che al pomeriggio/sera. Nel modulo di prenotazione puoi trovare maggiori informazioni

Quanto dura la lezione?

Ogni lezione dura 50/60 minuti. 

Quante lezioni a settimana?

La frequenza consigliata è bisettimanale: lunedi/giovedi oppure martedi/venerdi oppure mercoledi/sabato. Nel caso non riuscissi a frequentare due volte a settimana puoi scegliere la frequenza monosettimanale

Se salto una lezione posso recuperarla?

Puoi recuperare la lezione se c'è la possibilità di inserirti in un altro gruppo nella stessa settimana. 

Cosa occorre per praticare la ginnastica ipopressiva?

  • Indossa leggins + top o maglietta + calzini
  • Procura un asciugamano da stendere sul tappetino
  • Tieni a disposizione una bottiglietta di acqua
  • Lega i capelli
  • Togli o ferma bracciali e collane
  • Se pratichi online procura un tappetino. Nei corsi in presenza sarà fornito dallo studio

Come faccio ad iscrivermi?

  • compila il modulo di prenotazione con i tuoi dati
  • clicca sul corso e sul gruppo che ti interessa
  • attendi di essere contattata per l'accettazione
  • procedi con  l'iscrizione entro i termini comunicati
MASTER TRAINER EXPERT in Ginnastica Ipopressiva Metodo M.Caufriez

Lucia Mancini

Iniziamo insieme questo percorso!

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