Hai concluso il corso base? Migliora e mantieni i risultati raggiunti!
Non perdere i risultati raggiunti, continua ad allenarti insieme a me. Scegli la soluzione che fa per te:
- ginnastica ipopressiva in diretta (presenza o online)
- audio-guida con immagini per allenarti quando vuoi con la ginnastica ipopressiva
- ipotonic: un allenamento total-body a corpo libero con l’aggiunta degli esercizi ipopressivi
Come è strutturata la lezione:
- riscaldamento
- sequenza di esercizi ipopressivi appresa nel corso base
La lezione dura 50 minuti circa
Come è strutturata la lezione:
- riscaldamento generale e specifico
- esercizi a corpo libero: squat, affondi, plank, flessioni
- breve sequenza di esercizi ipopressivi
Requisiti fondamentali: essere in grado di praticare esercizi come squat, affondi, plank, flessioni.
La lezione dura 60 minuti circa.
CON LA MULTIFREQUENZA PUOI COMBINARE
Ginnastica Ipopressiva + IpoTonic
Date di partenza dei corsi
- DAL 8/1 AL 23/3 - 2024
- DAL 2/4 AL 15/6 - 2024 *
- DAL 23/9 AL 15/12- 2024
* per chi frequenta di lunedì/giovedi il corso inizierà il 25/3/2024
Dove
Le lezioni in presenza si terranno presso la sede di Cernusco sul Naviglio (Mi) in via Briantea 58/b.
Le lezioni online si svolgeranno in diretta tramite la piattaforma Zoom.
Prezzi
I prezzi si riferiscono al costo totale del corso.
- Online*
Monosettimanale €160 €140
Bisettimanale €250 €230
Trisettimanale €370 €320
- Corso In Presenza
Monosettimanale €260 €240
Bisettimanale €350 €330
Trisettimanale €520 €420
Giorni e orari
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
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Ipopressiva 2Corso di mantenimento, accessibile dopo il corso base | |||||
Ipopressiva 2Corso di mantenimento, accessibile dopo il corso base | IpotonicCorso Total body+Ipopressiva, accessibile dopo il corso base | Ipopressiva 2Corso di mantenimento, accessibile dopo il corso base | |||
Lunedì
-
Ipopressiva 2 Corso Esperte · Online e In Presenza18:30 - 19:15
Martedì
-
Ipopressiva 2 Corso Esperte · Online e In Presenza19:30 - 20:15
Mercoledì
-
Ipotonic Corso Esperte · Online18:30 - 19:30
Giovedì
-
Ipopressiva 2 Corso Esperte · Online e In Presenza18:30 - 19:15
Sabato
-
Ipopressiva 2 Corso Esperte · Online09:00 - 09:45
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
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Ipopressiva 2Corso di mantenimento, accessibile dopo il corso base | |||||
Ipopressiva 2Corso di mantenimento, accessibile dopo il corso base | IpotonicCorso Total body+Ipopressiva, accessibile dopo il corso base | Ipopressiva 2Corso di mantenimento, accessibile dopo il corso base | |||
Lunedì
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Ipopressiva 2 Corso Esperte · Online e In Presenza18:30 - 19:15
Martedì
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Ipopressiva 2 Corso Esperte · Online e In Presenza19:30 - 20:15
Mercoledì
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Ipotonic Corso Esperte · Online18:30 - 19:30
Giovedì
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Ipopressiva 2 Corso Esperte · Online e In Presenza18:30 - 19:15
Sabato
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Ipopressiva 2 Corso Esperte · Online09:00 - 09:45
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
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Ipopressiva 2Corso di mantenimento, accessibile dopo il corso base | |||||
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Lunedì
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Ipopressiva 2 Corso Esperte · Online e In Presenza18:30 - 19:15
Martedì
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Ipopressiva 2 Corso Esperte · Online e In Presenza19:30 - 20:15
Mercoledì
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Ipotonic Corso Esperte · Online18:30 - 19:30
Giovedì
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Ipopressiva 2 Corso Esperte · Online e In Presenza18:30 - 19:15
Sabato
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Ipopressiva 2 Corso Esperte · Online09:00 - 09:45
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Lunedì
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Ipopressiva 2 Corso Esperte · Online e In Presenza18:30 - 19:15
Martedì
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Ipopressiva 2 Corso Esperte · Online e In Presenza19:30 - 20:15
Giovedì
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Ipopressiva 2 Corso Esperte · Online e In Presenza18:30 - 19:15
Sabato
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Lucia Mancini
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