DISFUNZIONI PELVICHE
Incontinenza urinaria femminile
Scopri le cause dell'incontinenza urinaria e come puoi affrontarla in modo efficace
Cos'è l'incontinenza urinaria?
L’incontinenza urinaria è un sintomo piuttosto diffuso.
Si tratta di una condizione in cui si verifica la perdita involontaria di piccole quantità di urina. Spesso si associa a eventi fisiologici come un colpo di tosse o uno starnuto, ma può presentarsi anche come un impellente bisogno di urinare sorto all’improvviso.

È un problema che spesso condiziona la qualità di vita di chi ne soffre, soprattutto dal punto di vista socio-emotivo. Spesso, se non curata, costringe chi ne è affetto a limitare gli spostamenti quotidiani a luoghi in cui siano facilmente disponibili servizi igienici, a ridurre l’assunzione di liquidi, a indossare pannolini e assorbenti, fino a avere ripercussioni anche sull’intimità sessuale. Può diventare anche causa di depressione.
Le cause dell'incontinenza urinaria femminile
Gravidanza e parto
Menopausa
Interventi chirurgici
Stile di vita
Nella sua vita, la donna attraversa eventi fisiologici e ormonali particolari come il parto e la menopausa.
Durante la gravidanza, il peso del feto grava sui muscoli del pavimento pelvico. Con la pressione esercitata dal feto e i cambiamenti ormonali si riduce la resistenza di muscoli e tessuti. Nella fase espulsiva del parto i muscoli e i tessuti pelvici possono lacerarsi e perdere la loro capacità di sostegno.
Durante la menopausa e l’invecchiamento si manifesta un ulteriore cambiamento ormonale, con il crollo degli estrogeni, che può portare ad alterazioni sia a livello delle strutture urogenitali che dei muscoli del pavimento pelvico, sede dei recettori ormonali.
Altri fattori che possono causare l'insorgere dell'incontinenza sono gli interventi chirurgici sulla pelvi e/o il prolasso degli organi pelvici.
Anche lo stile di vita può influire sull'insorgere del problema. L'obesità, l'assunzione di alcool e caffeina in quantità eccessive, una scarsa attività fisica, la stitichezza, il fumo e l'assunzione di alcune tipologie di farmaci.
Tipologie di incontinenza
Si possono distinguere diversi tipi di incontinenza urinaria:
L’incontinenza da sforzo si manifesta quando aumenta la pressione addominale a seguito per esempio di uno starnuto, una risata o un colpo di tosse. L'incontinenza da urgenza è causata da uno stimolo urinario improvviso, impellente e improcrastinabile. E’ infine frequente che le due forme coesistano e che l’incontinenza sia di tipo misto.
Come curarla?
La terapia per l’incontinenza urinaria non è l'accettazione del problema e l’uso del pannolino. L’incontinenza urinaria, nella maggior parte dei casi, può essere trattata e curata. L'esito del trattamento varia in funzione della gravità del problema. Per questo, è importante agire tempestivamente.
Fatto salvo che è bene sottoporsi ad una visita urologica specifica per appurare le cause, occorrerà innanzitutto attuare alcune modifiche al proprio stile di vita per non peggiorare il problema: perdere peso se è in eccesso e non compiere sforzi eccessivi, per esempio.
Esercizi ipopressivi per il trattamento dell'incontinenza urinaria
Ci sono ottimi riscontri sul trattamento dell'incontinenza urinaria con gli esercizi popressivi.
Gli esercizi ipopressivi stimolano la risposta riflessa dei recettori favorendo il ripristino della naturale funzionalità del pavimento pelvico. Regolano il tono di base e migliorano la stabilità all'interno della cavità pelvica, riducendo, e in alcuni casi risolvendo, il problema dell'incontinenza urinaria.
L'esito del trattamento con gli esercizi ipopressivi dipende ovviamente dalla condizione iniziale del praticante. E' importante agire il prima possibile per ottenere maggiori risultati.
Affidati ad un trainer esperto per farti guidare nell'applicazione delle tecniche più idonee per trattare efficacemente l'incontinenza urinaria.
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