La menopausa è un periodo molto delicato per la donna. In questa fase, infatti, attraversa un importante cambiamento ormonale che può provocare diversi disagi, sia sul piano fisico che su quello emotivo. 

Con il progressivo allungamento dell’aspettativa di vita, oggi la donna ha una prospettiva di vivere circa trent’anni dopo la menopausa (un terzo della sua vita). Si tratta quindi di un lungo periodo che merita di essere vissuto con serenità e il più possibile in salute.

E' quindi importante adottare sin da subito uno stile di vita sano e attivo per limitare i sintomi come per esempio il gonfiore e la perdita di tono muscolare.

La Ginnastica Ipopressiva può essere un valido aiuto per affrontare i sintomi della menopausa. 

Gli esercizi ipopressivi sono consigliati dagli specialisti nella riabilitazione del pavimento pelvico per trattare disfunzioni come incontinenza e prolassi. Inoltre, alleviano tensioni e dolori a collo e schiena.

Durante gli esercizi ipopressivi si pratica un intensa respirazione che permette di stimolare efficacemente il diaframma toracico, quindi migliora l'ossigenazione e la circolazione del sangue. 

I benefici si riflettono anche sulle funzioni digestive e diminuisce il gonfiore. Un maggiore senso di benessere avrà un effetto positivo anche sul riposo notturno.

Si tratta di un allenamento completo, senza rischi, particolarmente indicato per affrontare questa delicata fase della vita.

Inizia la tua pratica per vivere al meglio la tua menopausa