Corsi di Ginnastica Ipopressiva
Ginnastica Ipopressiva
Il Centro Ipopressiva è il primo centro specializzato in Italia che si occupa in modo esclusivo dell'insegnamento della ginnastica ipopressiva. Esperienza e professionalità ti garantiranno di approcciarti a questa ginnastica in modo corretto per ottenere il massimo beneficio
1° Centro specializzato
Corsi in presenza e online
Piccoli gruppi
Attenti alle tue esigenze
Addome - Pelvi - Postura
La Ginnastica Ipopressiva è consigliata da medici e specialisti in tutto il mondo nella prevenzione e nel trattamento delle disfunzioni addominali-pelviche-posturali. Una pratica completa e salutare che ti aiuterà a riequilibrare il tono addominale/pelvico e la postura senza rischi
- ADDOME RILASSATO
- DIASTASI ADDOMINALE
- GONFIORE ADDOME-GAMBE
- DOLORI A COLLO E SCHIENA
- ERNIE
- INCONTINENZA
- PROLASSI
- DOLORI PELVICI
- POST-PARTO
- MENOPAUSA
- POST-INTERVENTO
- POSTURA ERRATA
Corsi di Ginnastica Ipopressiva
Gli effetti positivi della ginnastica ipopressiva si ottengono applicando una tecnica posturale e respiratoria particolare. Un professionista esperto, certificato nel metodo originale M.Caufriez, ti guiderà passo passo nell’apprendimento di questa tecnica per ottenere il massimo beneficio
Lucia Mancini
Vuoi ottenere il massimo dagli esercizi ipopressivi? Impara a praticarli con il mio aiuto
Addome
Addominali "deboli", addome prominente, diastasi dei retti
La diminuzione di tono dei muscoli addominali non permette di gestire al meglio la pressione interna e l’addome risulta rilassato e prominente. Con il tempo, questa pressione grava sempre di più sui tessuti interni che si assottigliano favorendo la comparsa di ernie.
Durante la gravidanza i muscoli addominali si separano e dopo il parto può permanere una diastasi dei retti più o meno accentuata. La diastasi dei retti può favorire la comparsa di dolori lombari, problemi digestivi e gonfiore, oltre ad un disagio estetico nel punto vita.
La ginnastica ipopressiva migliora il tono dei muscoli e la gestione della pressione intra-addominale contrastando questi disagi.
Pavimento pelvico
Disfunzioni del pavimento pelvico: incontinenza, prolasso degli organi
Quando il tono dei muscoli pelvici diminuisce può verificarsi il prolasso degli organi o perdite di urina in seguito ad un colpo di tosse, uno starnuto, una risata improvvisa, una corsa, dei salti o durante uno sforzo. Anche una condizione di ipertono può causare la comparsa di dolori e disfunzioni di vario tipo.
Le disfunzioni pelviche, oltre a condizionare i semplici momenti della vita quotidiana, possono limitare le relazioni sociali e di coppia e degenerare in vere e proprie patologie.
La ginnastica ipopressiva ti aiuta a riequilibrare il tono dei muscoli pelvici, se troppo basso o troppo alto, e a contrastare queste disfunzioni.
Postura
Postura scorretta, tensioni e dolori cervicali, dorsali, lombari
La diminuzione di tono dei muscoli addominali provoca inevitabilmente anche squilibri posturali. I muscoli addominali infatti sono il punto di congiunzione tra la parte superiore e inferiore del corpo.
Per sopperire alla mancanza di tono dei muscoli addominali, vengono sovraccaricati di lavoro altri muscoli del collo e della schiena. Nel tempo queste compensazioni causeranno tensioni e dolori.
La ginnastica ipopressiva agisce sul tono di base di tutta la muscolatura preposta a mantenere la statica della colonna vertebrale, l’equilibrio e la postura. Allevia le tensioni e i dolori a collo e schiena.