Centro Ipopressiva
Il Centro Ipopressiva è il primo centro specializzato in Italia che si occupa in modo esclusivo dell'insegnamento della ginnastica ipopressiva. Con l'aiuto di un professionista esperto potrai imparare a praticare gli esercizi ipopressivi in modo corretto ed efficace per ottenere il massimo beneficio e risultato.
1° Centro specializzato
Corsi in presenza e online
Piccoli gruppi
Attenti alle tue esigenze
Ginnastica Ipopressiva
La Ginnastica Ipopressiva è un insieme di esercizi particolari che permettono di riequilibrare il tono dei muscoli addominali e pelvici senza aumentare la pressione intra-addominale. Gli esercizi ipopressivi possono quindi essere praticati senza rischi per la fascia addominale e il perineo anche in presenza di disfunzioni addominali e pelviche o in situazioni particolari come nel post-parto.
- ADDOME RILASSATO
- DIASTASI ADDOMINALE
- GONFIORE ADDOME-GAMBE
- DOLORI A COLLO E SCHIENA
- ERNIE
- INCONTINENZA
- PROLASSI
- DOLORI PELVICI
- POST-PARTO
- MENOPAUSA
- POST-INTERVENTO
- POSTURA ERRATA
Lucia Mancini
Vuoi ottenere il massimo dagli esercizi ipopressivi? Impara a praticarli con il mio aiuto
Addome
Addominali "deboli", addome prominente, diastasi dei retti
La diminuzione di tono dei muscoli addominali non permette di gestire al meglio la pressione interna e l’addome risulta rilassato e prominente. Con il tempo, questa pressione grava sempre di più sui tessuti interni che si assottigliano favorendo la comparsa di ernie.
Durante la gravidanza i muscoli addominali si separano e dopo il parto può permanere una diastasi dei retti più o meno accentuata. La diastasi dei retti può favorire la comparsa di dolori lombari, problemi digestivi e gonfiore, oltre ad un disagio estetico nel punto vita.
La ginnastica ipopressiva migliora il tono dei muscoli e la gestione della pressione intra-addominale contrastando questi disagi.
Pavimento pelvico
Disfunzioni del pavimento pelvico: incontinenza, prolasso degli organi
Quando il tono dei muscoli pelvici diminuisce può verificarsi il prolasso degli organi , perdite di urina in seguito ad un colpo di tosse, uno starnuto, una risata improvvisa, una corsa, dei salti o durante uno sforzo. Anche una condizione di ipertono può causare la comparsa di dolori e disfunzioni di vario tipo.
Le disfunzioni pelviche, oltre a condizionare i semplici momenti della vita quotidiana, possono limitare le relazioni sociali e di coppia e degenerare in vere e proprie patologie.
La ginnastica ipopressiva ti aiuta a riequilibrare il tono dei muscoli pelvici, se troppo basso o troppo alto, e a contrastare queste disfunzioni.
Postura
Postura scorretta, tensioni e dolori cervicali, dorsali, lombari
La diminuzione di tono dei muscoli del “core” provoca inevitabilmente anche squilibri posturali. I muscoli del core infatti sono il punto di congiunzione tra la parte superiore e inferiore del corpo.
Per sopperire alla mancanza di tono dei muscoli addominali, vengono sovraccaricati di lavoro altri muscoli del collo e della schiena. Nel tempo queste compensazioni causeranno tensioni e dolori.
La ginnastica ipopressiva agisce sul tono di base di tutta la muscolatura preposta a mantenere la statica della colonna vertebrale, l’equilibrio e la postura. Allevia le tensioni e i dolori a collo e schiena.