CORSO DI GINNASTICA IPOPRESSIVA
Impara a praticare la ginnastica ipopressiva con l'aiuto di un professionista esperto
Il corso di ginnastica ipopressiva base è la soluzione ideale per imparare a praticare la ginnastica ipopressiva nel modo corretto e trarne il massimo beneficio. Il corso è strutturato in lezioni sequenziali e graduali nelle quali apprenderai la tecnica di base, gli esercizi e la sequenza di allenamento.
Perchè è importante iscriversi al corso di ginnastica ipopressiva base
Apprendere la tecnica alla base della ginnastica ipopressiva può essere paragonato a imparare a guidare un auto, ma in questo caso si tratta del nostro corpo.
All’inizio imparare a guidare è complicato. Abbiamo bisogno di un istruttore che ci insegna. Dobbiamo diventare abili ad azionare i pedali, tenere d’occhio gli specchietti, maneggiare il volante e leggere i cartelli nello stesso momento…
Così anche imparare a praticare la ginnastica ipopressiva è impegnativo e c’è bisogno di qualcuno che ci guida. Dobbiamo innanzitutto conoscere alcuni elementi posturali fondamentali affinché l’esercizio produca il suo effetto. Questi elementi posturali devono essere inseriti in uno schema motorio e respiratorio specifico e il tutto deve essere praticato e mantenuto contemporaneamente durante l’esercizio.
Comprenderai che non è possibile apprendere tutto questo da soli o tramite i social. Sarebbe come ammettere che si può imparare a guidare guardando un immagine o un video… Inoltre non sono sufficienti 4 o 5 incontri e non è possibile fare una “prova”.
Per imparare a praticare la ginnastica ipopressiva è necessario un periodo iniziale di apprendimento e il supporto di un professionista esperto.
Come le lezioni di guida, anche le lezioni del corso di ginnastica ipopressiva saranno graduali e sequenziali. Nelle prime lezioni imparerai quali sono gli elementi di base della postura, poi come memorizzarli e ad integrarli. Alla fine del corso sarai in grado di praticare gli esercizi in sequenza e proseguire con il tuo allenamento.
Con il supporto di un professionista esperto potrai applicare la tecnica corretta e apprezzare i primi benefici:
- addome più tonico e contenuto, contro il rilassamento e la diastasi dei retti
- pavimento pelvico più efficiente, contro dolori, incontinenza e prolassi
- postura più equilibrata e meno tensioni a collo e schiena
- riduzione del gonfiore per un ritrovato benessere generale
Per praticare gli esercizi ipopressivi non sono richieste particolari abilità ma non puoi praticare se:
- sei in gravidanza
- hai difficoltà o dolore nel muovere arti e articolazioni
- hai la pressione o la frequenza cardiaca alta
Il corso di ginnastica ipopressiva base è disponibile sia in presenza che in modalità online in diretta.
Terminato il corso base potrai scegliere se continuare ad allenarti in autonomia oppure insieme a me nei corsi successivi.
Informazioni sul corso
Durata
Il corso dura 3 mesi circa
La lezione dura 1h
Modalità
In presenza
Online
Frequenza
Bisettimanale
Mono-settimanale
Giorni e Orari
Da lunedì a sabato
Mattina e sera
Date di partenza dei corsi
- DAL 8/1 AL 23/3 - 2024
- DAL 2/4 AL 15/6 - 2024
- DAL 23/9 AL 15/12- 2024
Dove
Le lezioni in presenza si terranno presso la sede di Cernusco sul Naviglio (Mi) in via Briantea 58/b.
Le lezioni online si svolgeranno in diretta tramite la piattaforma Zoom (informazioni per le lezioni in diretta )
Prezzi
I prezzi si riferiscono al costo totale del corso
- Corso Online
Bisettimanale €250
Mono-settimanale €160
- Corso in Presenza
Bisettimanale €350
Mono-settimanale €260
Per questo tipo di ginnastica e per ottenere il massimo beneficio E' CONSIGLIATA LA FREQUENZA BISETTIMANALE
Giorni e orari
Hai bisogno di flessibilità di giorni/orari? Indicalo nel campo note del modulo di prenotazione e cercheremo di trovare insieme una soluzione in funzione delle tue esigenze
Lucia Mancini
Vuoi ottenere il massimo dagli esercizi ipopressivi? Impara a praticarli con il mio aiuto!
Perchè scegliere il mio corso di ginnastica ipopressiva base?
Ti sei mai chiesta perchè chi segue un corso di ginnastica, specialmente se online, il più delle volte lo interrompe? Il motivo è nel fatto che nei corsi tradizionali di gruppo si guarda l’istruttore e si tenta di replicare quello che fa. Ma guardare e tentare di copiare è un conto, farlo in modo corretto è un altro.
Spesso in un corso tradizionale di gruppo non ci si sente seguite passo passo nella pratica, l’istruttore non ti guarda e non ti supporta in ogni passaggio. Alla fine ci si chiede: ma quello che sto facendo produrrà risultati? La risposta è: no! soprattutto se quello che stai praticando è un esercizio ipopressivo.
Supporto e attenzione costante
In un esercizio ipopressivo ci sono alcuni elementi posturali particolari che devono essere applicati correttamente affinchè l’esercizio sia efficace. Solo il supporto diretto e costante di un professionista esperto del metodo può garantirti una pratica efficace. Il periodo di apprendimento iniziale è fondamentale per comprendere e integrare in modo corretto lo schema motorio alla base di ogni esercizio ipopressivo.
Spiegazioni passo-passo
Attraverso i miei corsi ti insegnerò passo-passo la tecnica e gli esercizi per aiutarti ad ottenere sempre il massimo beneficio e risultato. Procederemo in modo graduale e mi assicurerò sempre che tu riesca ad assimilare tutte le informazioni.
I miei punti di forza:
- supporto e correzioni dirette e costanti
- numero di partecipanti limitato
- spiegazioni passo passo
- lezioni graduali
- applicazione del metodo originale
- modalità in presenza oppure online in diretta
- esperienza pluriennale consolidata
- benefici già dalle prime sedute
I miei corsi di ginnastica ipopressiva sono scelti da molte donne in tutta Italia e consigliati da associazioni, medici e professionisti della salute per prevenire e trattare le disfunzioni addominali e pelviche
Il corso è diretto da un trainer professionista certificato (Metodo Ipopressivo Originale M.Caufriez)