La Ginnastica Ipopressiva ti aiuta a recuperare il giusto tono addominale e pelvico in modo efficace e sicuro. Particolarmente indicata nel post parto e per prevenire e contrastare disfunzioni come diastasi, incontinenza, ernie e prolassi
Centro Ipopressiva specializzato
Il Centro Ipopressiva è il primo centro specializzato in Italia nella Ginnastica Ipopressiva. L'esperienza maturata negli anni attraverso l'insegnamento esclusivo di questa tecnica di allenamento ti garantisce la miglior guida e il giusto supporto per ottenere il massimo beneficio e risultato.
Centro specializzato
Trainer certificato
Corsi in presenza e online
Master Trainer Expert
Ginnastica Ipopressiva
Metodo M.Caufriez
Lucia Mancini
Sono Lucia Mancini, Master Trainer Expert e fondatrice del Centro Ipopressiva, il primo centro in Italia specializzato in corsi di Ginnastica Ipopressiva.
Aiutare le persone a migliorare il proprio benessere con la Ginnastica Ipopressiva è la mia passione.
Sono un allenatore e tecnico FIPE. Conosco bene i metodi di allenamento tradizionali, ma ci sono alcune situazioni nella vita in cui questi metodi possono risultare eccessivi, fino a diventare dannosi. Sfortunatamente lo ho imparato a mie spese dopo la mia prima gravidanza, quando ho iniziato a soffrire di diastasi e disfunzioni pelviche.
La ricerca di un metodo di allenamento efficace, ma anche sicuro in presenza di disfunzioni addominali o pelviche, mi ha portato verso le tecniche ipopressive.
Ho avuto il privilegio di ricevere la mia istruzione con l'ideatore del Metodo Ipopressivo M. Caufriez. Dopo essermi certificata nel primo e secondo livello di GAH, ho conseguito il Master di Trainer Esperto in Ginnastica Ipopressiva, rilasciato dall'Accademia della Salute della donna. Ho poi completato la mia formazione anche nelle tecniche ipopressive indirizzate al fitness (Reprocessing soft fitness - RSF) .
La Ginnastica Ipopressiva mi ha aiutata a comprendere meglio la vera funzione del "core". La salute del core significa molto di più di un allenamento addominale basato solo su forza ed estetica. Dal "core", che comprende i muscoli addominali e pelvici e il diaframma toracico, dipende il benessere e la salute di tutto il corpo.
La Ginnastica Ipopressiva è una tecnica di allenamento addominale, pelvica e posturale completa, efficace e sicura.
Ti aspetto in uno dei miei corsi per aiutarti a recuperare il tono e la salute dei tuoi muscoli addominali e pelvici!
Corsi di Ginnastica Ipopressiva in presenza e online
I corsi di Ginnastica Ipopressiva sono disponibili sia in presenza che online.
Le classi sono formate da piccoli gruppi per garantire il giusto supporto a tutti i partecipanti.
Gli incontri in presenza si svolgono presso la sede di Cernusco sul Naviglio.
Le lezioni online sono in diretta e offrono la stessa efficacia di quelle in presenza. Le sessioni online sono separate da quelle in presenza, quindi l'attenzione è rivolta esclusivamente ai partecipanti collegati. Inoltre, è' possibile interagire in ogni momento e verificare gli esercizi durante la pratica.
Cos'è la Ginnastica Ipopressiva?
La Ginnastica Ipopressiva è una nuova tecnica di allenamento che agisce sui muscoli addominali e pelvici più profondi in modo efficace e senza rischi, perchè non aumenta la pressione intra-addominale.
Questa ginnastica è particolarmente utile quando è necessario lavorare sui muscoli addominali e pelvici con un attenzione particolare. Per esempio, dopo il parto o in presenza di disfunzioni come: diastasi dei retti, incontinenza, ernie o prolassi.
La Ginnastica Ipopressiva riequilibra il tono dei muscoli e migliora le loro funzioni di contenimento e di sostegno.
Riduce i dolori e i disagi e restituisce una maggiore sensazione di benessere e salute per tutto il corpo.
Ginnastica Ipopressiva: tono e benessere per tutto il corpo
Perchè è sempre utile praticare la Ginnastica Ipopressiva
Un metodo completo per riequilibrare il tono muscolare e restituire benessere a tutto il corpo
Non si tratta di una semplice ginnastica, ma di un metodo rivoluzionario di riprogrammazione posturale globale.
Praticando la Ginnastica Ipopressiva non ci occupiamo solo di migliorare l'aspetto esteriore del corpo, questo è solo l'effetto collaterale positivo. Con gli esercizi ipopressivi miglioriamo soprattutto l'aspetto funzionale.
Questi particolari esercizi infatti agiscono principalmente sul diaframma toracico, i muscoli addominali e pelvici più profondi, il gran dentato, i muscoli spinali e dorsali... Muscoli dai quali dipendono praticamente tutte le funzioni del nostro corpo.
E' chiaro che quando questi muscoli non svolgono correttamente le loro funzioni perchè hanno perso tono, o sono troppo in tensione, il benessere generale ne risente. Mentre riequilibrando il tono con gli esercizi ipopressivi possiamo migliorarlo notevolmente.
Perchè il tono dei muscoli può alterarsi? Le cause più comuni sono:
Perchè il tono dei muscoli può alterarsi?
Le cause più comuni sono:
Cosa succede quando si perde il giusto tono dei muscoli addominali e pelvici?
Quando il tono addominale o pelvico è alterato possono verificarsi disfunzioni, come per esempio:
Come può aiutare la Ginnastica Ipopressiva?
La ginnastica ipopressiva agisce sui muscoli addominali e pelvici più profondi e aiuta a riequilibrare il tono di base.
Favorisce una migliore funzione di contenimento addominale e sostegno pelvico. Migliora la funzionalità del diaframma toracico e tutte le funzioni che ne dipendono. Previene e consente di contrastare eventuali disfunzioni.
E' utile non solo a chi già soffre d disfunzioni, ma anche per chi vuole prevenirle.
Leggi tutte le indicazioni
Perchè è un metodo rivoluzionario?
Il metodo su cui si basa la Ginnastica Ipopressiva è innovativo. Attraverso le posture ipopressive i muscoli vengono stimolati a rispondere in modo autonomo. In risposta agli stimoli derivanti dalle posture ipopressive, infatti, i muscoli si contraggono in modo riflesso e involontario.
In questo modo si verifica una vera e propria riprogrammazione funzionale della muscolatura che in modo graduale porta a riequilibrare anche il tono di base. Questo è un aspetto molto importante se consideriamo che i muscoli interessati sono, per loro natura, muscoli che dovrebbero lavorare sempre in modo autonomo e involontario. Essi infatti sono responsabili della postura, dell'equilibrio, del contenimento e del sostegno degli organi pelvici.
Se il corpo funziona meglio si riducono ansia, disagi e dolori. Migliora l'autostima, il rapporto con se stessi e con gli altri e quindi il nostro benessere psico-fisico generale.
Più che un allenamento, un trattamento di salute
La Ginnastica Ipopressiva permette di ridurre disagi, dolori e tensioni. Migliora l'autostima e il rapporto con gli altri restituendo una maggiore sensazione di benessere psico-fisico generale
Dove
Via Briantea 58/b,
Cernusco Sul Naviglio (Mi)
Contatti
Tel. 0282344153
info@centroipopressiva.it
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