Ginnastica ipopressiva controindicazioni
In alcuni casi non è possibile praticare la ginnastica ipopressiva. Sono pochi, tuttavia è bene tenerne conto prima di approcciarsi alla pratica:
- GRAVIDANZA E POST-PARTO FINO A 3/6 MESI
- IPOMOBILITA’ ARTICOLARE
- PRESSIONE / FREQUENZA CARDIACA ALTA
Leggi le spiegazioni dettagliate qui sotto prima di approcciarti alla pratica
Ginnastica ipopressiva controindicazioni
Gravidanza e post-parto fino a 3 mesi
Una delle controindicazioni alla pratica della ginnastica ipopressiva è lo stato di gravidanza: l’alta produzione di estrogeni e la stimolazione del sistema ortosimpatico potrebbe innescare contrazioni uterine e portare a parto prematuro o aborto naturale.
Dopo il parto, si consiglia di attendere almeno 3 mesi prima di iniziare. Tuttavia, se il tuo specialista, è d’accordo puoi decidere di iniziare prima la tua pratica. Il consiglio è quello di valutare di avere sufficiente energia e tempo da dedicare alla ginnastica, considerato che il periodo del post-parto è molto impegnativo per la mamma.
Problemi articolari a livello dell’anca, del ginocchio, della spalla, del polso
La pratica della ginnastica ipopressiva richiede articolazioni libere e non doloranti. Alcuni esercizi prevedono il passaggio a posizioni in ginocchio e quadrupedia.
Ginnastica ipopressiva controindicazioni
Pressione alta o frequenza cardiaca fuori norma
Come per qualsiasi attività sportiva, i valori cardiaci e pressori devono essere nella norma.
NESSUNA CONTROINDICAZIONE?
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Ginnastica ipopressiva controindicazioni
Gravidanza e post-parto fino a 3 mesi
Una delle controindicazioni alla pratica della ginnastica ipopressiva è lo stato di gravidanza: l’alta produzione di estrogeni e la stimolazione del sistema ortosimpatico potrebbe innescare contrazioni uterine e portare a parto prematuro o aborto naturale.
Dopo il parto, si consiglia di attendere almeno 3 mesi prima di iniziare. Tuttavia, se il tuo specialista, è d’accordo puoi decidere di iniziare prima la tua pratica. Il consiglio è quello di valutare di avere sufficiente energia e tempo da dedicare alla ginnastica, considerato che il periodo del post-parto è molto impegnativo per la mamma.
Problemi articolari a livello dell’anca, del ginocchio, della spalla, del polso
La pratica della ginnastica ipopressiva richiede articolazioni libere e non doloranti. Alcuni esercizi prevedono il passaggio a posizioni in ginocchio e quadrupedia.
Ginnastica ipopressiva controindicazioni
Pressione alta o frequenza cardiaca fuori norma
Come per qualsiasi attività sportiva, i valori cardiaci e pressori devono essere nella norma.
In alcuni casi non è possibile praticare la ginnastica ipopressiva. Sono pochi, tuttavia è bene tenerne conto prima di approcciarsi alla pratica:
