DOMANDE FREQUENTI
FAQ - Ginnastica Ipopressiva e corsi
Questa è la sezione delle FAQ. Consulta le risposte alle domande più frequenti. Se non trovi quello che cerchi contattaci
FAQ – Ginnastica Ipopressiva
Che cos'è la ginnastica ipopressiva?
La Ginnastica Ipopressiva è un nuovo metodo per allenare i muscoli addominali e pelvici senza rischi. Efficace e sicura perchè non aumenta la pressione intra-addominale. Per saperne di più visita la pagina “cos’è la ginnastica ipopressiva “
FAQ – Ginnastica Ipopressiva Caufriez
In cosa consistono gli esercizi ipopressivi?
Gli esercizi ipopressivi sono posture simili a quelle praticate nel Pilates o nello Yoga a cui si aggiungono nuovi elementi posturali. Questi elementi posturali creano alcuni stimoli propriocettivi in risposta ai quali il diaframma toracico si rilassa e i muscoli addominali e pelvici si contraggono in modo riflesso e involontario. Nella Ginnastica Ipopressiva, anche la modalità di esecuzione è diversa. Gli esercizi vengono ripetuti ed eseguiti in modo ritmico, procedendo in sequenza e rispettando un ordine graduale predefinito. Per saperne di più visita la pagina: cos’è la ginnastica ipopressiva
FAQ – Ginnastica Ipopressiva
A cosa servono gli esercizi ipopressivi?
Gli esercizi ipopressivi agiscono sui muscoli addominali e pelvici più profondi regolando il tono di base. Sono indicati nella riabilitazione post-parto o dopo un intervento chirurgico. Inoltre sono utili nella prevenzione e nel trattamento delle disfunzioni addominali, pelviche o posturali. Guarda tutte le indicazioni e i benefici
FAQ – Ginnastica Ipopressiva
Come si fanno gli esercizi ipopressivi?
Gli esercizi ipopressivi sono esercizi posturali che prevedono la “messa in pratica” di alcuni elementi posturali. Di per sè questi elementi posturali sono semplici, se considerati singolarmente. Per esempio: l’auto-allungamento del tratto cervicale, la flessione delle mani e dei piedi, l’attivazione del gran-dentato. Ma mantenerli durante gli esercizi, quindi integrare lo schema posturale, è più complicato. Per imparare nel modo corretto ed eseguire gli esercizi in modo che siano efficaci occorre il supporto di un professionista esperto. Prenota il prossimo corso
FAQ – Ginnastica Ipopressiva
FAQ – Indicazioni e controindicazioni
Quali sono le controindicazioni?
Si, la pratica della Ginnastica Ipopressiva è controindicata in questi casi:
- GRAVIDANZA E POST-PARTO FINO A 3/6 MESI
- IPOMOBILITA’ ARTICOLARE
- PRESSIONE / FREQUENZA CARDIACA ALTA
Consulta la pagina delle controindicazioni per maggiori dettagli
FAQ – Controindicazioni
Posso praticare gli ipopressivi se ho la diastasi?
Si. Gli esercizi ipopressivi sono efficaci per contenere e ridurre la diastasi . Puoi praticarli senza rischi. Migliorano la funzione di contenimento e favoriscono il riavvicinamento dei muscoli retti.
La ginnastica ipopressiva è utile per le disfunzioni pelviche?
Si. Gli esercizi ipopressivi sono indicati nella prevenzione e nel trattamento delle disfunzioni del pavimento pelvico. Migliorano il sostegno e stabilità degli organi interni. Quindi, contrastano prolassi e incontinenza urinaria. Decongestionano la pelvi e riducono il dolore pelvico. Migliorano la sensibilità e i rapporti sessuali.
Posso praticare gli esercizi ipopressivi in gravidanza?
NO. In gravidanza gli esercizi ipopressivi non possono essere praticati. Nel post-parto è consigliabile attendere 3/6 mesi prima di iniziare la pratica. Consulta la pagina delle controindicazioni per maggiori informazioni
FAQ – Corsi
Come si svolge il corso online?
Clicca su questo link per maggiori informazioni: Corso online
Dove e come si svolge il corso presenza?
Clicca su questo link per maggiori informazioni sul corso in presenza: Corso in presenza
Quanto dura il percorso base?
In quali giorni e orari si svolgono le lezioni?
Trovi i giorni e gli orari proposti per ogni sessione di corsi nel modulo di prenotazione
Cosa c'è dopo il corso base?
Dopo il corso base puoi continuare il tuo allenamento in autonomia oppure partecipando altri corsi organizzati dal centro
Come faccio ad iscrivermi?
Nella sezione corsi , scegli il corso e compila il modulo di prenotazione con i tuoi dati.
Circa quindici giorni prima dell’inizio del corso ti daremo conferma di accettazione della tua richiesta e ti invieremo le istruzioni per l’iscrizione e il pagamento.
FAQ – Iscrizione ai corsi
FAQ – Lezioni
Posso fare una prova?
Per praticare un esercizio ipopressivo occorre apprendere lo schema posturale di base. Per apprendere questo schema occorrono diverse lezioni. Quindi non è possibile fare una prova. E’ come guidare…non puoi provare a guidare prima di aver conseguito la patente…
E’ possibile però iniziare con un percorso breve, se non si è convinti di iscriversi al corso completo. I minicorsi, solitamente vengono organizzati nel periodo estivo.
Quanto dura la lezione?
La lezione dura 60 minuti circa.
Ginnastica ipopressiva FAQ
Quante lezioni a settimana?
Si consiglia vivamente la frequenza bisettimanale, soprattutto in presenza di sintomi o disfunzioni. Nel caso non riuscissi a frequentare due volte a settimana puoi scegliere la frequenza monosettimanale
Cosa si fa in una lezione di ginnastica ipopressiva?
Una seduta di ginnastica ipopressiva si articola in tre momenti principali: una fase di rilassamento, una di riscaldamento e mobilità a cui segue la pratica degli esercizi ipopressivi. Scopri di più sulla pagina dedicata: La lezione
Se salto una lezione posso recuperarla?
Se sai con anticipo che non potrai partecipare alla tua lezione, possiamo verificare la possibilità di inserirti in un altro gruppo. Il cambio potrà essere fatto nella stessa modalità scelta in fase di iscrizione (online / presenza) e nella stessa settimana. Le lezioni perse non possono essere accumulate e/o recuperate fuori dal corso o alla fine corso. gin
Cosa occorre per praticare la ginnastica ipopressiva?
E’ consigliato un abbigliamento aderente per permettere al trainer di osservare la posizione del corpo e correggere eventuali errori di postura. Sono sconsigliate maglie o pantaloni larghi.
- leggins + top o maglietta aderenti + calzini
- tappetino* fitness (almeno 1 cm di spessore)
*Nei corsi in presenza il tappetino è fornito dallo studio
FAQ – Occorrente
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