Corsi di ginnastica ipopressiva in presenza e online
Centro Ipopressiva
Il Centro Ipopressiva è il primo centro specializzato in Italia che si occupa in modo esclusivo dell'insegnamento della ginnastica ipopressiva. Esperienza e professionalità ti garantiranno di approcciarti a questa ginnastica in modo corretto per ottenere il massimo beneficio
1° Centro specializzato
Corsi in presenza e online
Piccoli gruppi
Attenti alle tue esigenze
Addome - Pelvi - Postura
La Ginnastica Ipopressiva è consigliata da medici e specialisti in tutto il mondo nella prevenzione e nel trattamento delle disfunzioni addominali-pelviche-posturali. Una pratica completa e salutare che ti aiuterà a riequilibrare il tono addominale/pelvico e la postura senza rischi
- ADDOME RILASSATO
- DIASTASI ADDOMINALE
- GONFIORE ADDOME-GAMBE
- DOLORI A COLLO E SCHIENA
- ERNIE
- INCONTINENZA
- PROLASSI
- DOLORI PELVICI
- POST-PARTO
- MENOPAUSA
- POST-INTERVENTO
- POSTURA ERRATA
Corsi di Ginnastica Ipopressiva
Il Centro Ipopressiva offre corsi di ginnastica ipopressiva sia in presenza che online. I gruppi sono a numero chiuso per garantire un buon supporto a tutti i partecipanti. Un professionista esperto, certificato nel metodo originale M.Caufriez, ti guiderà nella pratica per ottenere il massimo beneficio
Lucia Mancini
Vuoi ottenere il massimo dagli esercizi ipopressivi? Impara a praticarli con il mio aiuto
Addome
Addominali "deboli", addome prominente, diastasi dei retti
La diminuzione di tono dei muscoli addominali non permette di gestire al meglio la pressione interna e l’addome risulta rilassato e prominente. Con il tempo, questa pressione grava sempre di più sui tessuti interni che si assottigliano favorendo la comparsa di ernie.
Durante la gravidanza i muscoli addominali si separano e dopo il parto può permanere una diastasi dei retti più o meno accentuata. La diastasi dei retti può favorire la comparsa di dolori lombari, problemi digestivi e gonfiore, oltre ad un disagio estetico nel punto vita.
La ginnastica ipopressiva migliora il tono dei muscoli e la gestione della pressione intra-addominale contrastando questi disagi.
Pavimento pelvico
Disfunzioni del pavimento pelvico: incontinenza, prolasso degli organi
Quando il tono dei muscoli pelvici diminuisce può verificarsi il prolasso degli organi o perdite di urina in seguito ad un colpo di tosse, uno starnuto, una risata improvvisa, una corsa, dei salti o durante uno sforzo. Anche una condizione di ipertono può causare la comparsa di dolori e disfunzioni di vario tipo.
Le disfunzioni pelviche, oltre a condizionare i semplici momenti della vita quotidiana, possono limitare le relazioni sociali e di coppia e degenerare in vere e proprie patologie.
La ginnastica ipopressiva ti aiuta a riequilibrare il tono dei muscoli pelvici, se troppo basso o troppo alto, e a contrastare queste disfunzioni.
Postura
Postura scorretta, tensioni e dolori cervicali, dorsali, lombari
La diminuzione di tono dei muscoli addominali provoca inevitabilmente anche squilibri posturali. I muscoli addominali infatti sono il punto di congiunzione tra la parte superiore e inferiore del corpo.
Per sopperire alla mancanza di tono dei muscoli addominali, vengono sovraccaricati di lavoro altri muscoli del collo e della schiena. Nel tempo queste compensazioni causeranno tensioni e dolori.
La ginnastica ipopressiva agisce sul tono di base di tutta la muscolatura preposta a mantenere la statica della colonna vertebrale, l’equilibrio e la postura. Allevia le tensioni e i dolori a collo e schiena.
I corsi sono diretti da un trainer professionista certificato (Metodo Ipopressivo Originale M.Caufriez)