Ginnastica Ipopressiva esercizi ipopressivi
La ginnastica ipopressiva restituisce il giusto tono ai tuoi muscoli addominali e pelvici, senza rischi
La ginnastica ipopressiva restituisce il giusto tono ai muscoli addominali e pelvici senza rischi, perchè non aumenta la pressione intra-addominale. Per questo è impiegata nella prevenzione e nel trattamento delle disfunzioni addominali, pelviche o posturali. Oggi è il metodo più consigliato da medici e professionisti della salute, in tutto il mondo, in caso di: diastasi dei retti, incontinenza urinaria, prolassi, ernie…
- ADDOME RILASSATO
- DIASTASI ADDOMINALE
- GONFIORE ADDOME-GAMBE
- DOLORI A COLLO E SCHIENA
- ERNIE
- INCONTINENZA
- PROLASSI
- DOLORI PELVICI
- POST-PARTO
- MENOPAUSA
- POST-INTERVENTO
- POSTURA ERRATA
Una ginnastica addominale, pelvica e posturale
Addominale
Con gli esercizi ipopressivi si attivano i muscoli addominali più profondi. Di conseguenza, la funzione di contenimento migliora. Un maggiore contenimento addominale favorisce il riavvicinamento dei muscoli retti e la diastasi si riduce. Il rilassamento e il gonfiore diminuiscono e si normalizzano anche le funzioni digestive.
Posturale
I muscoli addominali sono responsabili dell’equilibrio e della postura. Per questo, con la pratica della ginnastica ipopressiva, uno degli effetti più immediati che si riscontra è un migliore assetto posturale. Le catene muscolari, anteriore e posteriore, si riequilibrano. Pertanto, si alleviano le tensioni e i dolori a collo e schiena.
Pelvica
Gli esercizi ipopressivi permettono di stimolare molto efficacemente anche il pavimento pelvico migliorando stabilità e sostegno degli organi interni. Si contrastano così incontinenza, prolassi e dolori pelvici.
La ginnastica ipopressiva è molto utile nel post-parto
Le variazioni ormonali diminuiscono il tono e predispongono al rischio di disfunzioni
Dopo il parto, la condizione della mamma è molto delicata, sia sul piano fisico che su quello emotivo. Questo in gran parte è dovuto alle variazioni ormonali che si verificano. In particolare, l’aumento della produzione di alcuni ormoni come relaxina, progesterone ed estrogeni favorisce il rilassamento dei tessuti. Lo scopo è quello di favorire la crescita del feto e la fase espulsiva del parto. Purtroppo però, queste variazioni ormonali predispongono al rischio di disfunzioni e restituiscono una condizione fisica in cui la donna non si riconosce più. Inoltre, compromettono ulteriormente l’equilibrio emotivo della mamma.
La ginnastica ipopressiva migliora il tono e l’umore
Gli esercizi ipopressivi sono un valido aiuto perchè possono essere praticati, senza rischi, anche in una condizione cosi delicata. Il recupero del tono addominale e pelvico contrasta le disfunzioni e restituisce una migliore forma fisica. Questo migliora l’autostima e permette di vivere più serenamente le situazioni quotidiane. Inoltre, la ginnastica ipopressiva, favorisce il recupero della sensibilità dell’area uro-genitale. Sarà possibile quindi una più rapida ripresa dei rapporti intimi di cui beneficerà anche la relazione con il partner.
Non importa quanto tempo è passato! Se hai avuto gravidanze e non ti senti in forma come prima, puoi ottenere ottimi benefici con la pratica della ginnastica ipopressiva!
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Recensioni:
Hai già sintomi? Non aspettare che si trasformino in patologie :ginnastica ipopressiva
Quando il tono addominale o pelvico diminuisce, si manifestano alcuni sintomi. Tra questi, i più comuni sono: rilassamento di muscoli e tessuti, gonfiore, difficoltà nella digestione, sensazione di un peso nell’area pelvica. Questi sintomi possono trasformarsi in vere e proprie disfunzioni e patologie. Per esempio: diastasi, ernie, prolassi, incontinenza, dolori pelvici e posturali. Senza il giusto tono, infatti, i nostri muscoli perdono la capacità di gestire correttamente la pressione interna. Quindi la pressione, anziché essere contenuta all’interno, “spinge” verso l’esterno: in avanti sulla parete addominale, o in basso sul pavimento pelvico.
In queste condizioni, praticare esercizi tradizionali può peggiorare i sintomi. La pratica della ginnastica ipopressiva, invece, è un ottima soluzione. Infatti agisce sul tono, senza aumentare la pressione interna, quindi senza rischi. Per questo, può essere praticata anche se si è già in presenza di disfunzioni o patologie. Tuttavia, la cosa migliore che possiamo fare, è prevenirle.
Inizia subito la tua pratica e restituisci il giusto tono ai tuoi muscoli addominali e pelvici!
Centro Ipopressiva
Il Centro Ipopressiva è il primo centro specializzato in Italia in corsi di ginnastica ipopressiva, in presenza e online.
In qualsiasi modalità, esperienza e professionalità ti garantiranno di approcciarti a questa particolare ginnastica in modo corretto. Un professionista esperto e certificato nel metodo ti guiderà passo-passo per raggiungere il massimo beneficio.
Gruppi a numero chiuso
Per garantire un buon supporto da parte del trainer, il numero di partecipanti per ogni gruppo è limitato.
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