Una ginnastica addominale, pelvica e posturale
Addominale
Con gli esercizi ipopressivi si attivano i muscoli addominali più profondi. Di conseguenza, la funzione di contenimento migliora. Un maggiore contenimento addominale favorisce il riavvicinamento dei muscoli retti e la diastasi si riduce. Il rilassamento e il gonfiore diminuiscono e si normalizzano anche le funzioni digestive.
Posturale
I muscoli addominali sono responsabili dell’equilibrio e della postura. Per questo, con la pratica della ginnastica ipopressiva, uno degli effetti più immediati che si riscontra è un migliore assetto posturale. Le catene muscolari, anteriore e posteriore, si riequilibrano. Pertanto, si alleviano le tensioni e i dolori a collo e schiena.
Pelvica
Gli esercizi ipopressivi permettono di stimolare molto efficacemente anche il pavimento pelvico migliorando stabilità e sostegno degli organi interni. Si contrastano così incontinenza, prolassi e dolori pelvici.
La ginnastica ipopressiva è molto utile nel post-parto
Le variazioni ormonali diminuiscono il tono e predispongono al rischio di disfunzioni
Dopo il parto, la condizione della mamma è molto delicata, sia sul piano fisico che su quello emotivo. Questo in gran parte è dovuto alle variazioni ormonali che si verificano. In particolare, l’aumento della produzione di alcuni ormoni come relaxina, progesterone ed estrogeni favorisce il rilassamento dei tessuti. Lo scopo è quello di favorire la crescita del feto e la fase espulsiva del parto. Purtroppo però, queste variazioni ormonali predispongono al rischio di disfunzioni e restituiscono una condizione fisica in cui la donna non si riconosce più. Inoltre, compromettono ulteriormente l’equilibrio emotivo della mamma.
La ginnastica ipopressiva migliora il tono e l’umore
Gli esercizi ipopressivi sono un valido aiuto perchè possono essere praticati, senza rischi, anche in una condizione cosi delicata. Il recupero del tono addominale e pelvico contrasta le disfunzioni e restituisce una migliore forma fisica. Questo migliora l’autostima e permette di vivere più serenamente le situazioni quotidiane. Inoltre, la ginnastica ipopressiva, favorisce il recupero della sensibilità dell’area uro-genitale. Sarà possibile quindi una più rapida ripresa dei rapporti intimi di cui beneficerà anche la relazione con il partner.
Non importa quanto tempo è passato! Se hai avuto gravidanze e non ti senti in forma come prima, puoi ottenere ottimi benefici con la pratica della ginnastica ipopressiva!
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